孕妈咪孕期美食推荐：开心果色拉
BY：Feronia 2024-07-16 20:30:48 937 ℃
材料：
开心果……100克
小番茄……4～6个
红椒、黄椒……各1/2个
黄瓜……1/2根
柠檬汁……2小匙
色拉酱……适量
步骤：
1开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。
3将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。
专家点评：开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪。
孕妈妈孕期营养食谱——开心果色拉
孕妇食谱——开心果色拉开心果色拉——孕妇食谱材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各1/2个黄瓜……1/2根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量开心果色拉步骤：开心果炒熟，去
孕妈咪孕期美食推荐：开心果色拉
开心果色拉材料：开心果……2小匙盐、胡椒粉……适量步骤：1开心果炒熟，去壳。2番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。3将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪。
怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果
含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果摄入量：5～8粒
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