关于孕期、产前后抑郁的那些事

关于孕期、产前后抑郁的那些事

　一、不为人知的抑郁症伤害

　　【新闻事件】：抑郁症孕妇跳楼身亡，腹中双胞胎同殒命

　　2014年10月11日21时左右，合肥市肥西路与南一环路交口梅园公寓内，一年轻女子从高楼坠落摔在楼下绿化带内当场身亡，让大家震惊的是，坠楼女子是一名孕妇，腹中的一对双胞胎也不幸殒命。经过民警调查，死者家住事发附近的另一小区，生前患有严重的抑郁症，而腹中的双胞胎在本月月底就将出生。

【新闻附件】

　　2011年，合肥市滨湖新区的小区内，怀孕三个月的23岁孕妇因患有抑郁症从33楼跳楼自杀身亡。

　　2012年7月，省城年仅27岁的新妈妈因患产后抑郁症，纵身从8楼跳下，结束了年轻的生命，留下十几天的宝宝和万分悲痛的家人。

　　2013年10月，合肥市政务区，一名刚生下宝宝仅一周的孕妇，从22楼阳台坠落身亡。

　　负面情绪真的可以杀人，当这一件件的惨案发生在我们眼前，我们除了心里默默的惋惜和祝福之外，最重要的就是不要让不幸发生在自己身上、朋友身上、家人身上，认识它，了解它，解决它。

二、将近10%的孕妇患有孕期抑郁症

　　对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

　　也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

　　1.怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　2.家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。

　　3.人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。

孕期抑郁症有哪些症状

　　根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：

　　1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

　　2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

　　3、变：性格明显改变。

　　4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。

　　5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。

三、产后抑郁症的发病率高达15%～30%

　　了解了孕期抑郁症，产后抑郁同样不容忽视，甚至如果你在孕期就有抑郁症的倾向，产后得抑郁症的几率就会增高，我们更加不能忽视。

　　产后抑郁症，是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　要说好不容易结束了漫长而辛苦的孕期，孩子生下来了，应该是值得高兴的事情，怎么会得抑郁症呢？我们一起来看看。

　·完美主义性格的孕妈咪

　　由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。

·怀孕期间有过情绪波动的

　　怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

·内分泌因素在作怪

　　在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　·遗传因素增加易感性

　　有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

　·身体疾病的诱发

　　有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

　　但是孕妈咪也不要大惊小怪，要搞清楚，产后情绪低落≠抑郁症，莫让担心成多真的变成抑郁。

　　四、积极作斗争，坚信抑郁症不可怕

孕期抑郁预防方法

　　1、放松。控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好育婴室、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，其实你并不需要这样做。现在你应该把自己放在最重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。做一些让你自我感觉良好的事情。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。

　　2、增进你和另一半之间的感情。确保你有很多时间和你的爱人待在一起，培养你们的感情。如果可以的话，就一起休假吧。做一切可以增近你们夫妻感情的事，这样宝宝出生后，你们就有这种坚实的感情基础来共同养育宝宝了。

　　3、倾诉。把你对于未来的恐惧和担心说给你的爱人、朋友和家人听。

　　4、控制你的紧张情绪。不要让沮丧不断加重。想办法照顾好你自己的心理健康。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你感觉到担忧渐渐地爬上了你的心头，你可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。

预防产后抑郁的方法

　　患有产前抑郁症的孕妇中大约有一半会发展到产后抑郁症，但在怀孕期间接受治疗会将这一风险大大降低。这里还有一些你需要做的事：

　　1、从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。

　　2、和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。

　　3、从现在开始建立一个后援网络（由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成），这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。

　　4、开始整理出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，就能有冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。