大家都知道,想要孕育健康的宝宝;就要先戒烟。如果你的烟瘾很严重,戒烟将会是很难的一件事情。那,有没有一些好的戒烟方法,可供参考呢......
戒烟妙方
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。
(2)从房间与车子里除去所有的烟蒂。
(4)有强烈嗜欲时沐浴一次。
(6)避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
(7)饮食要平衡简单,不要吃的太多。
(8)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。点击进入更多亲子资讯>>>>>
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(9)饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
(10)拜访能鼓励自己的人。
(11)鼓励并帮助别人戒烟。
(12)将的坏处列出来并研究之。
(13)努力从事自己喜欢的嗜好。
(14)将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
(15)避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾很重的人在一起。
(16)将容易引起你吸烟的习惯改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……点击进入更多亲子资讯>>>>>
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(17)不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
(18)散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
(20)将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
(21)要预期二至 三周戒除想抽烟的习惯。
(22)要使自己记住时间是一个伟大的治疗者,那些烦燥沮丧与焦虑,都只是暂时的症状,它们会消失的。
(23)不要自怜,不吸烟并非克已,那是聪明之举。
(24)祈求上帝的帮助。
(25)重复你的格言,我选择不吸烟!我选择不吸烟!……点击进入更多亲子资讯>>>>>
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戒烟的好处有哪些戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍,戒除烟瘾。(一)戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除吸烟者与他人谈话时,口中常
一、戒烟后会有哪些好处呢1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者
戒烟是一个需要强大意志力的过程,戒过烟的人都知道要想彻底摆脱身体对烟草的依赖,需要自我的坚持和科学有效的方法。有些人在戒烟的过程中会选择电子烟作为替代品,已达到戒烟的目的,那么电子烟是如何戒烟的呢?1:电子烟有着与香烟一样的外观、与香
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标签: 戒烟
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