宝宝晒太阳好处多多活泼又健康

【妈妈网特稿】很多妈妈都不爱晒太阳，所以也不愿意带宝宝去晒太阳，妈妈网专家提醒您，其实宝宝晒太阳好处多多！晒太阳不仅有利于开阔孩子的视野，更有利于孩子骨骼的发育，让宝宝活泼又健康。不过带宝宝晒太阳也是一门学问，让小编带你去了解怎么给宝宝晒太阳吧！宝宝晒太阳的五大好处

宝宝为什么要晒太阳

1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

带宝宝晒太阳的正确方法

到哪晒？去有绿化的公园

新生宝宝可在室内阳台上晒太阳，但需要注意不要隔着玻璃，玻璃会阻挡阳光中的紫外线，这样晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后，可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。

另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。

宝宝为什么要晒太阳

何时晒？上午9点和下午4点

一般情况下，晒太阳时间以上午9—10时和下午4—5时为宜。

上午9—10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

晒多久？半小时适宜

晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。

许多妈妈认为春天的阳光较柔，经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的。春天阳光中紫外线含量高，宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可� �导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等病症。

怎么晒？该适当地露部位

有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，在保证宝宝缓和的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳时最好将孩子的脸部及眼睛面朝怀内，避免阳光的直射。

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

宝宝为什么要晒太阳

易过敏的宝宝应少晒太阳

对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原，因此，外出时要尽量做好防护。皮肤易过敏的宝宝在春季应少晒太阳，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳，更不要使用碱性的护肤品和香皂。另外，家长也应尽量少带有过敏体质的宝宝去赏花，同时外出时要为宝宝戴上口罩等，尽量减少裸露部位。