准妈妈缺乏维生素B群头发掉落严重
BY：Ivie 2024-07-02 22:53:51 716 ℃
面对孕期出现的这些情况，准妈妈要分清到底哪些情况是正常的？哪些情况是不正常的？这样才能在孕期遇见情况之后沉着应对。
头发快都掉了
对策：
准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎宝宝，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，防止出现过敏现象。洗头后湿发要戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，这样能很快弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，如果需要使用吹风机，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发。
不必担心：
准妈妈头发更新的速度与身体内的雌激素水平有关，雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。准妈妈出现头发问题是很常见的，不用害怕。
需要就医：
如果准妈妈缺乏维生素B群，会导致头发掉落严重，缺乏任何一种维生素均有可能造成掉头发，这时准妈妈就需要去就医，查明是否缺维生素B群。
维生素C帮未准妈妈清除体内毒素
母婴专家指出，维生素C帮未准妈妈清除体内毒素。维生素C帮未准妈妈清除体内毒素维生素C可清除体内毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素形成和代谢，还能保持皮肤洁白细腻、防止衰老。一般认为，成人每天摄入1毫克维生素C即可。也就是说，每天吃半斤以上的蔬菜和水果，既可以达到生理对维生素C正常的需要量。为了更好的做好准备怀孕的工作，我们要合理安排孕前的饮食，尤其是要注意补充维生素C，这样的话可以为未准妈妈清除体内毒素。
维生素D是准妈妈的必须营养元素
维生素D被称做阳光维生素，是脂溶性维生素，一般情况下，普通成人通过阳光照射皮肤产生的维生素D便可满足营养需求，但对于某些特殊人群如婴幼儿、孕妇、老年人往往难以满足不了。维生素D、磷、钙是人体骨骼及牙齿发育的必需元素，三者共同作用，可预防骨质
维生素B12可帮准妈妈造血
对多数健康孕妇来讲，热量、蛋白质已基本上可以达到满足的要求，但是孕妇不仅要供给自身的需要，还要供给胎儿生长发育，另外，子宫、胎盘、乳腺都要增长，如子宫由孕前的5ml增至足月时的5000ml，孕期体重要增加10―12.5公斤，孕期中，除甘油三
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