准妈妈孕期饮食过精易
便秘很多
准妈妈为了
胎儿的
健康成长,吃了许多富含营养的食品,使得食物过于精细,含渣的食物相应减少,加上活动量不够,随着胎儿的
发育,
子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成
胃肠的蠕动频率减弱,
排便困难。
孕妇从
怀孕第4个月开始,由于体内的
激素水平发生变化,
黄体酮分泌增加,使肠道的蠕动减慢;而在怀孕中后期,逐渐增大的子宫会增加对排便
肌肉的压迫,也造成
排便困难。
便秘对孕妇是大伤元气的一件事,因为孕妇是便秘的高发人群,同时孕妇要是患了便秘,也会危险到两个人的健康。有便秘问题的孕妇不能随便用
泻药,蓖
麻油、
番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部
绞痛,轻则出现
子宫收缩,严重时甚至可能
流产。在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素。建议孕妇每天喝一杯
酸奶,加强
消化功能,促进胃
肠蠕动,增加
大便湿润度。孕妇应该每天坚持适量
运动,适量的运动可增强孕妇的
腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,同时要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次。每天早上和每次进餐后最容易有便意,肠蠕动较快,一有便意就要及时入厕。
孕妇早期食谱大全-怀孕的初期饮食-怀孕十月饮食-准妈妈预防孕期水肿的饮食要点-孕期安神食谱
一、怀孕的初期饮食推荐食谱:山药红枣粥准备食材:制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及*糖适量,*糖可以根据个人口味逐量添加。推荐食谱:山药红枣粥做法1、山药去皮切成菱形、块状。2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好,同样把桂圆剥皮后用清水泡好,留
孕晚期饮食准妈妈的饮食禁忌
怀孕时候的饮食是非常重要的,这个时候就需要家人的细心照料,到了怀孕晚期的时候准妈妈就需要更多的营养,因为宝宝就快要出生了,进入了最后的冲刺阶段,今天小编就给大家详细的介绍一下怀孕晚期的饮食禁忌,感兴趣的朋友们快来看看吧。孕晚期饮食应该注意什么1更应注意优质蛋白质的摄入孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,
孕晚期饮食 准妈妈的饮食禁忌
怀孕时候的饮食是非常重要的,这个时候就需要家人的细心照料,到了怀孕晚期的时候准妈妈就需要更多的营养,因为宝宝就快要出生了,进入了最后的冲刺阶段,今天小编就给大家详细的介绍一下怀孕晚期的饮食禁忌,感兴趣的朋友们快来看看吧。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁。
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