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作为一个
家庭事业双丰收的
白骨精,自然不能缺少幸福
婚姻的结晶——
宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才休息,那么在这一段
非常时期,如何能不影响工作,又保护宝宝和自己的
健康呢?告诉你——状况:
体质虚弱应对
武器:
瑜伽一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住
阵痛期和
分娩期的极度
紧张,并有较好的恢复能力。在印度,许多孕
产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助,使她们在精神上和身体上做好迎接
小宝宝的准备。健康的
范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚适度、温和的修炼方式;给予人们内在与外在的整体关注,这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助。通过瑜伽,孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使心脏、肺部
肌肉处于良好状态,有利于
顺产和产后的身体恢复。孕妈妈进行瑜伽修炼,可以提高
血液循环功能,加强肌肉的力量和伸缩性,增强
髋部、
脊柱和
腹部肌肉来支撑
子宫里宝宝的重量,通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解
腰酸背疼等状况。
骨盆周围的肌肉和
韧带,对分娩非常重要,比较虚弱的
孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼,增加孕妇骨盆区域的
血液循环,增强
盆底肌肉的
控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。瑜伽还能应对
孕期的相关生理、
心理、
情感的问题,使孕妈妈保持健康愉悦的状态。孕妇容易
尿频,所以活动身体之前最好上一次
厕所,把
膀胱排空。
运动的时候,要穿宽松一些的衣裤,同时不要搞得身体太
疲劳,每个动作最好做10分钟左右就稍稍休息一下。同时因为孕妇比较容易流失
水分,所以休息间隙最好喝些水。状况:面对有害的办公工具应对武器:
防护服、
仙人掌在Office上班,难免使用
电脑、
复印机……这些东西都对
肚子里的宝宝有副作用。
电脑辐射,是每个Office孕妈咪都担心的问题。其实,电脑
辐射可能造成的伤害,一
直是最有争议的。电脑产生的
射线包括可见光、低频电磁波、
静电与超
声波等。以辐射状况来区分,可分为游离辐射和非游离辐射两种。游离辐射来自显像管,而非游离辐射则来自
电脑显示器电子零件的电流、电压。相关研究显示,不管哪种辐射,在一般正常操作情况下,其强度都不足以对人体产生危害。但专家同时指出,虽然电脑产生的辐射不足以对人体产生危害,但在选用电脑时,最好能购买低辐射的显示器,除可以减少辐射外,还可以消除心理负担。研究表明,显示器后面和侧面是辐射较强的区域,因此应调整方向,避免坐在电脑屏幕的侧面和后面,当暂时不需要用电脑时,将显示器关掉。
手机等
电器也是同理。为了安全起见,建议在
怀孕前3个月(
胎儿处于细胞分裂和
器官分化时期,对辐射较敏感)尽量少接
触电脑,如工作离不开,可以距电脑至少1米开外,穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)。给电脑配上视保屏,工作完毕,洗澡换衣服,打手机时用
耳机通话,在家里、办公室里养植防辐射的
仙人掌:复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧。
怀孕的秘密武器:排卵期
女性在排卵期会有许多特殊的表现,这些都是女性应该认识到的,这样才能处理好自己的身体和心情。声调更高除了以上所说的形貌和味道方面的变化,研究显示,女性接近排卵期,声音会变尖。排卵前和排卵期间,女性音调达到最高。嫉妒心最强排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。结果发现,处于生理期12~21天时,女性给其他女性吸引力的打分明显更低。排卵期注意补血红枣可养血补血,改善血液循环。推荐排卵期同房为何不怀孕排卵期不排卵怎么办
工作怀孕两不误的六种武器
作为一个家庭事业双丰收的白骨精,自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才休息,那么在这一段非常时期,如何能不影响工作,又保护宝宝和自己的健康呢?告诉你——状况:体质虚弱应对武器:瑜伽一个健康的女人比一个体质虚弱的女
怀孕可以吃武昌鱼吗?怀孕吃什么比较好
很多人都知道女性在怀孕之后对食物营养的需求会增加很多,有的时候就会吃很多自己喜欢的食物,但是孕期身体变化很多,饮食也是有很多讲究的,那么武昌鱼怀孕期间能吃吗,一起看一下吧。武昌鱼是我国主要淡水养殖鱼类之一。武昌鱼产于鄂城和武昌县境内的梁子湖。由此使湖水水质好、饵料丰富,便于武昌鱼的生长繁殖。鳊鱼富含蛋白质,而脂肪含量低,与香菇、冬笋共烹是孕妇理想的进补菜肴。
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怀孕
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