春季养生的十个技巧 饭后1小时饮茶最好
BY：Trixie 2024-08-17 22:21:38 49 ℃
野马追别名：白鼓钉、化食草、毛泽兰。药材基源：为菊科植物尖佩兰的全草。采收和储藏：秋季采收，拣将，晒干。主治：甭肺止咳；化痰平喘；降血压。主支气管炎；咳嗽痰多；高血压病。生境分布：生于湿润山坡、草地或溪旁。除新疆外中国各地均有分布。
野马追的功效与作用性味 性平，味苦。
【功能主治】清肺，止咳，平喘，降血压。用于支气管炎，高血压病。
【用法用量】 1～2两。
药理作用：
1
总黄酮与总生物碱分别以6g/kg灌胃及0.6g/kg皮下注射，对氨水蒸气引咳的小鼠均有镇咳作用;生物碱对豚鼠离体回肠有明显松弛作用;乙醇与乙醚提取部分对离体回肠有显著的抗组胺作用;临床治疗慢性气管炎应用中发现黄酮类化合物能增高白细胞数;生物碱具降压功效，并有抑制腺体而致口干等现象。2
100%煎液1：4、1：8、1：32、1：64,可分别抑制流感杆菌、甲型链球菌、金黄色葡萄球菌及卡他球菌。3
黄酮物质小鼠静脉注射的半数致死量为553.5±39.3g(原药)/kg;全草水煎醇处理溶液小鼠灌胃的半数致死量为284.3±22.8g(原药)/kg。
4、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
6、美容的最佳时间
美容养生是很多女性关注的一个重点，甚至已经成为了很多男士关注的一个重点。那么对于美容养生来说，有什么样的小技巧能够帮助我们呢?事实上，对于美容来说，要注意在24点到次日六点之间，是肌肤护理最佳时机。因此此时一定要做好护肤工作，并保证自身的睡眠哦!
7、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。
春季养生保健喝什么_喝养生汤要注意什么
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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