美国切斯特大学神经生理学教授菲尔顿指出,当一个人感觉快乐时,脑内就分泌出有肋于缓和神经紧张的内啡肽,免疫力随之提高,从而防御疾病,身健寿延。
德国一癌症专家调查了2000名不良精神状态的男女,预言他们10年内要得癌症。结果被他言中者达93%。这是因为这些人长期孤独郁闷,丧失所爱,极度紧张,削弱了免疫力所致。所以人要长寿必须保持良好的心态,具有乐观、开朗、愉快的情绪。
乐天派的人,也多是心地善良、道德高尚的仁者,而仁者是可获享高寿的。
早在春秋时期,孔子在《论语•雍也》中首先提出“仁者寿”的观点,后来又肯定地指出“大德,……必得其寿”。意思是道德修养好的人,会健康长寿。
孟子继承和发展了孔子的学说,提出了道德修养的具体内容:“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈。”
《黄帝内经》也认为,那些能“尽终其天年,度百岁乃去”的人,其原因之一,就是他们“德全而不危”,所以能“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。
后世医家和养生学家,大都把道德修养放在养生的首位。
汉代华佗的弟子吴普说:“善摄生者,要当先除六害,然后可保性命延驻百年。一者薄名利,二者禁声色,三者廉货物,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒忌。”这六点除了第四点外,说的全是道德修养问题。
明代吕叔简在《呻吟语》中指出:“养德尤养生之第一要也。”石天基也认为:
“善养生者,当以德行为主,而以调养为佐,二者并行不悖,体自健而寿命自可延长。”
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一、青春期少女生理健康知识1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性生活后也应清洗。2.睡前洗手很重要,这样可防止性生活时将细菌
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一、青春期少女生理健康知识1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性交后也应清洗。2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱
中学生心理健康常识,中学生心理健康保健
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。
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