良好的心态，乐观的精神是生理健康的基础
BY：Rosine 2024-08-17 05:21:02 198 ℃
美国切斯特大学神经生理学教授菲尔顿指出，当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出有肋于缓和神经紧张的内啡肽，免疫力随之提高，从而防御疾病，身健寿延。
德国一癌症专家调查了2000名不良精神状态的男女，预言他们10年内要得癌症。结果被他言中者达93%。这是因为这些人长期孤独郁闷，丧失所爱，极度紧张，削弱了免疫力所致。所以人要长寿必须保持良好的心态，具有乐观、开朗、愉快的情绪。
乐天派的人，也多是心地善良、道德高尚的仁者，而仁者是可获享高寿的。
早在春秋时期，孔子在《论语•雍也》中首先提出“仁者寿”的观点，后来又肯定地指出“大德，……必得其寿”。意思是道德修养好的人，会健康长寿。
孟子继承和发展了孔子的学说，提出了道德修养的具体内容：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。”
《黄帝内经》也认为，那些能“尽终其天年，度百岁乃去”的人，其原因之一，就是他们“德全而不危”，所以能“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。
后世医家和养生学家，大都把道德修养放在养生的首位。
汉代华佗的弟子吴普说：“善摄生者，要当先除六害，然后可保性命延驻百年。一者薄名利，二者禁声色，三者廉货物，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”这六点除了第四点外，说的全是道德修养问题。
明代吕叔简在《呻吟语》中指出：“养德尤养生之第一要也。”石天基也认为：
“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐，二者并行不悖，体自健而寿命自可延长。”
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一、青春期少女生理健康知识1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性生活后也应清洗。2.睡前洗手很重要，这样可防止性生活时将细菌
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心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。
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