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益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,可以改善人体微生态平衡,起到调节肠胃、提高人体免疫力的作用。
“益生菌真的那么神奇吗?”
“为什么我给孩子吃益生菌效果却不好呢?”
马上就会有很多宝妈发出这样的疑问
听我慢慢给你说……
你能买到给孩子吃的,其实是益生菌制剂 。
是的,必须要明确:益生菌不等于益生菌制剂。
益生菌属于细菌,我们当然无法把细菌直接吃进肚,因此,平常生活中,给孩子吃的大多是益生菌制剂。
那怎么挑选合格的益生菌制剂呢?
合格的益生菌制剂,需要同时具有3个特点:有效、持久、安全。
1.有效
世界卫生组织对益生菌的定义中,关键词就是:有益无害,活菌。
益生菌属于厌氧型细菌,需要无氧的生存环境。
已经明确:只有活的益生菌才是真正对人体有作用的。那么,怎么才能验证你买到的到底是活菌还是死菌呢?奔哥悄悄告诉你:用益生菌做引子来发酵酸奶,如果按正确的方法能够制作出酸奶,说明益生菌制剂的确是活菌型;如果方法、温度都合适,却做不出来酸奶,就说明是死菌。
2.持久
说起益生菌,很多家长就会不自觉地把“乳酸杆菌”、“双歧杆菌”挂在嘴边,其实那只是一个大的分类,要想益生菌制剂真正起到实际作用,必须落实到“菌株”的层面。因为,益生菌的功效高度依赖于菌株的特定性。
不同的菌株有着不同的“特长”。比如鼠李糖乳杆菌(LGG),有研究表明它可以有效地减轻胃肠道症状的严重程度,比如过敏、腹泻等。
所以家长们在为孩子挑选益生菌制剂时,也要注意根据孩子的实际情况选择适合的菌株。
即使过了挑选合格的益生菌制剂这一关,还会有些家长却表示益生菌并没有这么神奇,家里宝宝吃了实际上没用!
但实际上可能是出现在冲调问题上.
喂食宝宝益生菌注意这几点:
1.随冲随食
“每次给孩子冲半包,剩下的半包放冰箱保存可以吗?”
当然不可以,益生菌是厌氧的,在空气中暴露时间太长,就会被空气中的氧气“杀死”,给孩子吃的是益生菌,可不是“益生菌尸体”啊!
宝宝是在无菌或少菌状态出生的,体内还没有建立起良好的菌群。所以那些觉得孩子比较小,而把剂量擅自减少甚至减半的做法,都是不可取的。
而且,益生菌都是“过五关斩六将”才能到达目的地的。在孩子服用益生菌的过程中,必然有益生菌被消耗、死亡,比如空气的消耗,再比如胃酸和胆汁的消耗等。
如果服食的量过少,真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了,当然也就不足以起到应有的效果了。
2.注意温度
家长还要注意的是,冲水
a>时水温不要超过40℃。
这是因为,作为活菌,而且又是在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,约为37℃。另外,人体发烧时的最高体温一般为40℃,所以,把益生菌制剂冲水时,水温不得超过40摄氏度。
大多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂,但其实这样益生菌会被杀灭失活,反而起不到应有的作用。 所以,冲益生菌制剂的水温,最好是在35-40℃之间,不然益生菌就被烫死了~
3. 不要和
抗生素同时使用
抗生素能够杀灭细菌或个别微生物,常见的抗生素有青霉素、红霉素等等。
有的家长可能会有这样的经历:医生在给孩子开抗生素类药物时,有时会再加一个益生菌制剂。这是因为抗生素不分敌友,它会把致病菌杀死,也会把益生菌杀死。因此,孩子在服用抗生素时,还需服用益生菌以减少抗生素对肠道菌群的影响。
因此,家长平时千万不要自行给孩子使用抗生素,一定要在医生指导下,在明确细菌感染、需要使用的前提下,再使用抗生素。
4、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌或者进入小肠,否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失,令其功效打折。
最后再总结一遍:
①选择益生菌制剂时要选用活菌型、数量足够、少添加剂的产品;
②冲服时记得用40℃以下的水,随吃随冲;
③另外记得与其他药物同服时,无论顺序前后,要间隔2小时以上。
温馨提醒:
益生菌不是万能的,并非所有的宝宝都需要吃益生菌,若宝宝健健康康,每天吃好睡好,实在不必硬要吃益生菌。但若宝宝长期深受腹泻的困扰或者在服用抗生素,服用益生菌改善也是个不错的办法。
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