南瓜莲藕饭的做法大全 这款花样主食做法宝宝抢着吃
BY：Mangena 2024-11-05 01:53:19 81 ℃
南瓜莲藕饭的做法大全
材料
A.大米150克→洗净
B.南瓜100克→去皮去籽→切块
藕50克→去皮→切块
做法
功效
南瓜含两种维生素A和D；维生素A能保护我们的胃肠黏膜，起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对青少年近视、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。
万圣节将至南瓜成主角,南瓜美食大搜罗！
每年的11月1日是西方传统的“鬼节”——万圣节，这一天，南瓜是当之无愧的主角之一，不仅作为装饰，制成美食更是备受喜爱！南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。放于容器内盖上保鲜膜发酵至2倍至2、5倍大。
减肥主食南瓜饭,热量低口感美美食
南瓜营养丰富又低热量，可当主食食用，是爱美女性减肥瘦身的最佳选择。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。南瓜怎么吃最好，南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。
美味南瓜饭主食,低热量高效瘦身美食
南瓜不仅低热量而且它所含的丰富营养是人体所需的，因此女性减肥瘦身当主食最适合。那么南瓜要如何吃最好最能减肥呢?快来学学好吃不发胖南瓜饭做法吧，多吃也不必担心发胖哦。南瓜饭做法材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水50
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