早秋湿热交替 老人防湿热这么做
BY：Cherise 2024-07-08 08:26:29 6456 ℃
早秋，老人要预防湿热侵袭身体。湿热的人如果不及时加以调理，不仅生疮长痘，身体还会向病理转化，容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方。而且，湿热的人还会小便发黄，头痛，腹胀或腹泻等。
生活中，出现湿热应该如何缓解呢？首先不宜熬夜，或过度疲劳; 要保持大小便通畅，防止湿热郁聚; 注意个人卫生，预防皮肤病变;身体 较好的湿热体质的中老年人，还应 做大强度、大运动量的锻炼，如中长 跑;游泳、爬山、各种球类、武术等。 可以消耗体内多余的热量，排泄多 余的水分，达到清热除湿的目的。可 以将力量训练和中长跑结合进行锻 炼。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。但运动时，应当避开暑热环境，才会有助于调理脾胃，清热化湿。
中医认为，湿热的人需要清热利湿。其中，清热燥湿可在中医师指导下用黄连、黄芪、黄柏等，清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等。
湿热的中老年人情绪会比较急躁，易于化火，故应节制安神定志，保持稳定的心态。
早秋湿热交替 老人防湿热这么做
早秋，老人要预防湿热侵袭身体。首先不宜熬夜，或过度疲劳;要保持大小便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变;身体较好的湿热体质的中老年人，还应做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑;游泳、爬山、各种球类、武术等。中医认为，湿热的人需要清热利湿。湿热的中老年人情绪会比较急躁，易于化火，故应节制安神定志，保持稳定的心态。
老人防湿热这么做
在一年的时间里，温度比平均温度更高，而且比平均温度更高/或更潮湿。潮湿闷热的条件下，加上高温的不适，潮湿的空气接近地面时，老人一定要注意防御湿热。热浪和干旱结合起来是非常危险的情况，老年夫妇的饮用水都值得注意。为了保护老人的健康，温度在非常高的时候，记住要保持冷静和使用常识。下面我们就分享几点。什
夏日老人做操,缓解湿热两大邪气
适合老人的健身操运动健身可帮老人治病防病、延缓衰老、强健体魄。一些适合老年朋友的健身操，缓解湿热两大邪气。先两脚平行站立，大约与肩同宽，双膝微曲，双臂缓缓向两侧抬起，至侧平举时手心向上。接下来双臂继续上抬举过头顶，然后反掌向下，从身体的前面缓缓下落，并配合呼气动作，这时体会气向下沉的感觉。身体也可以轻度下蹲，至双手落到肚脐的高度时，呼气结束，双腿形成半蹲的高度。这个动作是为了降浊，并使打开的胸腔再合上，以便进入下一个循环。身体反复的开合升降以后，就会把气血充分地运化开，起到不错的健身作用。
Hash：90bb42f5b302c6908dc53b81f71232dc13c41189
【声明】本文由用户Cherise发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。