产后抑郁奶爸角色需转化准备

1983年出生的小麦（化名）去年结婚，今年当父亲。当其他同学还在为另一半寻寻觅觅时，他的速战速决让不少哥们儿惊叹。其实结婚后，他并没有觉得生活有什么变化，但自从妻子怀孕后，他感觉到生活大不一样了。

以前，无论是去K歌还是去打牌，朋友叫他都随叫随到。自从妻子怀孕后，他便没了自由，尤其一个月前太太分娩，虽有父母帮忙照看，他仍不能回归以前的生活，几个大人围着宝宝转。此外，家庭开支猛增，超乎起初的想象。小麦是厨师，每月工资3000元左右，妻子每月2000元左右，两人生活并不成问题。但小孩出生后，花销越来越大，“孩子还小，等到长大了，教育的费用加起来，那该怎么办？”小麦的脾气日渐暴躁，甚至为一些小事就大发雷霆。而且经常失眠，终日闷闷不乐。他不能安心工作，现在已辞职回家。

“80后“奶爸”是“产后抑郁症”高发人群

据研究表明，男性出现产后抑郁症跟不良情绪传染有关，如女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率高达50%。2010年，进入生育高峰期的“80后”育龄妇女倍增，由于“80后”群体独有的心理特点，产后抑郁症的发生率随之上升，甚至“80后”年轻父亲也渐渐成了产后抑郁症的高发人群。

很多人认为，产后抑郁症是产后妈妈的“专利”，实际上孩子出生后，父亲也同样可能患上“产后抑郁症”。特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重挫折感，甚至患上抑郁症。

疲劳和缺乏伴侣关怀导致“奶爸”抑郁

男性患上产后抑郁症，一般表现为终日困扰不堪、精神恍惚、食欲减退等症状。男性之所以会出现产后抑郁症，其原因与女性不完全相同，专家分析，四类男性易患产后抑郁症：性格内向的年轻男士、工作负荷较大的男士、成家较早的男士和追求完美的人。而他们患上产后抑郁症也主要有以下三种原因：

第一，突然有了小孩，心理准备不足，难免带来精神负担。

第二，爱人生了孩子，丈夫同样会感到疲劳。除了正常的工作外，还要照顾妻子和小孩。

第三，女性产后或多或少都会把相当部分精力花在小孩身上，精神依托也会由丈夫转移到小孩身上，从而减少对丈夫的关切和柔情，这对于一些男性来说可能就是一种打击。

“奶爸”更需要宣泄和沟通

专家分析，对于男性产后抑郁症，只有从产生的原因寻找解决办法。

首先，要做足心� ��准备。孩子出生前，要从书本上学些育儿知识。孩子新生后，要注意自身心理调节，明白一时的困难是必然的，不必烦恼。

其次，多与亲友沟通，向别人倾诉苦恼，寻求帮助。适当的宣泄是缓解压力最有效地途径之一。

最后，主动找心理医生帮助，必要时可辅以药物治疗。