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暑假期间气温高、湿度大,孩子的作息时间也往往不规律。加上天热食欲不振,出汗多,孩子很容易生病。作为父母,应该时刻注意孩子的膳食调理,帮助孩子养成良好的作息习惯,同时安排好防暑降温的措施,帮助孩子健康度过暑假。
通风降温防中暑
暑假期间,孩子在室外活动时间会较长,易发生中暑。如果孩子长时间在阳光暴晒下或在密不透风的环境里大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时,表明已经先兆中暑了;如果体温升到38.5℃以上,并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况,那就是进入了轻度中暑阶段;如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭,那就是重度中暑阶段了。
不要让孩子在烈日下长时间地在户外活动,室内注意驱暑降温,外出用阳伞和草帽遮阳;其次,如果出现先兆或轻度中暑,应立即撤离高温环境,转入通风的阴凉处休息,并饮用含食盐的清凉饮料,还可内服解暑药。
此外,迅速人工降温。方法是将中暑的孩子置于室内常温下,用湿冷毛巾或冰袋置于头部、腋下和两大腿根部(即腹股沟)等大血管处,并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身,同时可用电扇吹风散热。如症状仍很严重,应速送孩子去医院。
胃肠不适别忽视
烈日炎炎,暑期消化系统的疾病更是不容忽视。山东省千佛山医院消化科徐昌青主任介绍说,夏季,食物很容易在高温条件下被细菌污染,进而腐烂变质。再加上人体本身汗液挥发多,胃液、胰液、胆汁、肠液的分泌量也都会下降,导致整体消化能力的减弱,进而使胃酸的杀菌能力下降,引发消化系统的疾病。
夏季消化系统的疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。夏季天气热,如果一味贪凉,长时间吹空调、常吃冷饮冷食等,一旦孩子受凉过度,容易引起病毒的感染,造成腹泻;孩子消化不良主要表现为厌食、饮食
不化、腹满胀痛、呕吐等症状。导致消化不良的原因除了卫生、饮食习惯外,儿童的情绪不好也是一方面因素;肠炎的病因通常是由于某些传染病、寄生虫病、中毒病继发。致病细菌也可引起肠炎。肠炎的主要症状是腹泻、腹痛、发热和毒血症。
那么,应如何预防肠胃疾病的发生呢?徐昌青主任提出了几点建议:
1、夏季食物应以清淡为主,家长应注意调节饮食结构,鼓励孩子多吃蔬菜和水果。
2、注意饮食卫生和个人卫生,让孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯。教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭。
3、根据气候变化,及时增减衣服。注意居室通风,保持空气新鲜。要加强身体锻炼,增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合,合理安排时间,做到学习休息两不误。
4、腹泻应及时治疗,尤其是感染性腹泻,要把腹泻的损害降到最低,同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。
暑假养生常识 让你健康过暑假
夏季是一年当中最炎热的时候,这个酷热的时节是养生最好的时候,因此人们有必要了解喝掌握一丁点养生小常识,这个是非常有必要的,只有了解养生小常识后,才能做好养生工作,从中能够减少带给人们健康更多的好处。同时,也是能够让更多人能够顺利的渡过暑期,下面跟随小编来具体了解夏季养生的一些小常识。这些都是可以更好的祛除人体的湿气,让人们顺利的渡过一夏。
暑假养生常识让你健康过暑假
夏季是一年当中最炎热的时候,这个酷热的时节是养生最好的时候,因此人们有必要了解喝掌握一丁点养生小常识,这个是非常有必要的,只有了解养生小常识后,才能做好养生工作,从中能够减少带给人们健康更多的好处。同时,也是能够让更多人能够顺利的渡过暑期,下面跟随小编来具体了解夏季养生的一些小常识。这些都是可以更好的祛除人体的湿气,让人们顺利的渡过一夏。
健康度暑假,严防5大疾病
夏季消化系统的疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。夏季天气热,如果一味贪凉,长时间吹空调、常吃冷饮冷食等,一旦孩子受凉过度,容易引起病毒的感染,造成腹泻;孩子消化不良主要表现为厌食、饮食不化、腹满胀痛、呕吐等症状。导致消化不良的原因除了卫生、饮食习惯外,儿童的情绪不好也是一方面因素;肠炎的病因通常是由于某些传染病、寄生虫病、中毒病继发。
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