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睡眠对孕妈妈来说非常的重要,如果
睡眠质量差的话,不仅会影响
准妈妈的
健康,也会影响
胎儿的
发育,因此
准妈妈们要重视
床上用品的选择,因为只有床上用品用的舒服了,准妈妈才会有更好的睡眠质量。
睡眠对孕妈妈来说非常的重要,如果睡眠质量差的话,不仅会影响准妈妈的健康,也会影响胎儿的发育,因此准妈妈们要重视床上用品的选择,因为只有床上用品用的舒服了,准妈妈才会有更好的睡眠质量。
孕妈妈如何选购床上用品
怀孕后如何选择床上用品
铺:
孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒
枕:
以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。
被:
理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒
帐:
蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。
使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。
亲亲宝贝小编推荐相关话题:怀孕后最适合的睡眠时间长度
女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。
妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。
孕妇在怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。
此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。
在怀孕期间,孕妇应要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西
觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。
特别注意:孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿的健康发育成长都不好。
适合准妈妈的床上用品
睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给孕妇创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该考虑以下几点:&n
孕妈妈如何选购床上用品
睡眠对孕妈妈来说非常的重要,如果睡眠质量差的话,不仅会影响准妈妈的健康,也会影响胎儿的发育,因此准妈妈们要重视床上用品的选择,因为只有床上用品用的舒服了,准妈妈才会有更好的睡眠质量。孕妈妈如何选购床上用品怀孕后如何选择床上用品铺:孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒枕:以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。在怀孕期间,孕妇应要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。
孕妈妈的床上用品选择原则
如果你的家中有怀孕的妈妈,那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。⒉每1~2周以55℃以上的热水清洗一次床上用品。孕妈妈的床上用品选择原则床铺:孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。健康的床上用品枕头和被褥。棉布或羊毛制成的床垫罩是首选。
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