养生警惕：熬夜晚睡的六大危害
BY：Xena 2024-07-16 17:22:09 1680 ℃
晚睡可以说是大家公认的坏习惯，对于女性来说，晚睡熬夜对身体健康尤为不利，女性熬夜晚睡会产生以下6大危害。大家不防来看看。
1、内分泌失调
容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。
2、肠胃老化
晚睡应该担心的肠胃老化问题，引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。
3、大脑老化
容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。
4、压力增大
睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
5、肌肤老化
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
6、眼睛老化
熬夜后如何养生,推荐几招熬夜养生攻略
需要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜须知1.熬夜时要吃热的东西。
熬夜族如何保养皮肤,熬夜族饮食养生_
熬夜严重损害了女性的身体健康。熬夜一族的自我保健生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。
熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜
熬夜也不怕这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜现代都市人生活十分忙碌，有时忙着加班和处理生活的琐事，稍不留意就会忙到夜深，只能不得不熬夜。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
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