月子那点事儿，爱自己从这里开始

一、【月子那点事儿】

1.月子病

　　我一直是多汗体质，夏天只要一动就出汗。我的大娃出生在五一的时候，那时，广东的五月已经有点热了，我都在穿短袖的睡衣了。在医院里穿的是病号服，长袖长裤没觉得怎样不妥，呆了几天后回家，想着冬天的已经收了再则本身就边吃饭边流很多汗水，所以直接穿了夏天的短装，并未觉得哪里不妥。

　　老妈总说要穿长的，我闲热，想着在家呆着也不出门，就没换，虽然不出门，窗却是开着的，有风，没几天，感觉膝盖下有点凉意，想着没事，还是没换长裤...

　　出了月子上班了，穿短裙，感觉不太舒服，但天热没那么在意。但睡觉时一定要盖到膝盖，不然就觉得冷冷的。我知道自己在月子里落下所谓的“月子病”了，也只能冷时多盖点了。却不敢声张，毕竟是自己逞强哈。。

　　无意中怀了小二，11月中出生，都说月子病月子治，在这时我特别在意，想着老古方的一招，等月子出来，直到现在，我依然无法改变这种局面，天稍一凉，我必须盖在膝盖以下，不然就觉得冷嗖嗖的...

　　生小二时，大娃在上幼儿园，三岁多总是比较难管的，难免吼他，话一说多，一吼，就落下了毛病，老妈哪时总提醒我不要吼如何如何的，我不上心啊，现在只要我一多说话，嗓子就会变沙哑然后就痛。现在我训儿子的话，就说到劲头上结果嗓子不行了，只能说不想说了，我嗓子痛，唉！！

　　所以特别提醒新妈妈们，老人家的话有一定的道理，多信多听多实践就出真理了，结果自己吃亏了。

2.饮食调养

　　我是比较喜欢吃肉的人，月子是老妈照顾的，我喜欢吃啥弄啥，海带炖鸡，比较不油腻，也煮肉丸子汤，早上一起来就给我煮两个荷包蛋，上午和下午都煮一个蛋加餐，少食多餐，但月子里吃得稍清淡，我胃口好，没顾着减肥啥的，基本上吃两人份。月子里常吃的菜单：

　　酒糟荷包蛋：一定要放油放糖，也可以放酒糟，是为了除体内的湿气，老妈说，如果不放油，吃了以后会心里难。

　　少食多餐：是为了避免饿着，因为在月子里饿了以后一饿就容易心里难，这是老人们的说法，我是饿了就会心慌乏力的。

　　炖乌鸡，现在的乌鸡味道不好，一天吃半边就可以了，用海带，土豆什么的，比较吸油的菜一起炖，肉菜汤一起吃。

　　不吃青菜，因为青菜一般都是比较吃油的，老人说月子里吃青菜一是怕以后心里难，二是喂孩子奶容易引起孩子腹泻。所以我妈都好少吃。

3.适量走动

　　生命在于运动，月子里除了要少抱孩子不吹风外，就是要多走动。我的两个孩子都是顺产的，所以下地走动的时候早点，不要坐太久或是走太久，自己觉得合适就好了。

4.禁忌和注意

　　一定不能碰冷水，这是必须的。一般人是４０天，但我３０天后就不好意思让老妈帮忙洗衣服了。

　　一定不能跟老公爱爱，这个的后果很严重，我相信大多数爸爸还是可以理解的。

　　过了月子后，爱爱要避孕哦，不要以为没来月经就不会怀孕，如果这个时候再怀孕，对身体是百害而无一利。

二、【月经那点事儿】

　　我一直是量少的那类人，不痛经，周期很准时，一般是提醒5-7天，都会有胸涨和腰酸的提醒，相比之下，我的经期是很顺利和愉快的，当然这个时期不能跟老公爱爱哦！

　　平时我没怎么调理，生孩子后我的体质生一次降一次，好在抵抗力还不错，平时就吃五谷杂粮，99.9%的时候是在家吃，外面吃饭的时间很少，保持天然均衡的饮食，把好入口这一关，对身体是很好的保护哦。