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新妈咪如何做便当?妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下:
现在的新妈咪大多是上班一族,午餐只能在单位解决。单位饭菜吃腻了,快餐又担心没营养……其实,有心的新妈咪不妨自己学学做便当,自己做的便当操作简单,又有营养,色相搭配得漂亮,还能勾起人的食欲呢?
虾仁腰果:
主料:虾150克、腰果50克、豌豆10克。
辅料:葱、姜、蒜、色拉油、料酒、盐、糖、醋、淀粉各少许。
专家点评:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,与腰果同炒,吃起来虾仁滑嫩,腰果酥脆,十分可口,特别适合新妈咪。
健康美食打造美健康新妈妈
1、三文鱼没有一样食物是完全完美的,但是对于新妈妈来说,在营养方面,三文鱼非常接近完美的标准。DHA对于宝宝神经系统的发育非常重要。有研究显示,这对于产后抑郁症有很好的抵制作用。也要注意,因为鱼类含有汞,所以三文鱼也不能多食。美国食品和药物管理局建议,每周所食用的三文鱼不能多于12磅。5、蓝莓母乳喂养的妈妈每天至少要吃两种或者两种以上的水果或果汁。
健康TIPS:新妈妈 新问题
健康TIPS新问题因为有了宝宝,你都有了哪些相应的变化?无论是生理或是心理上的,如果处理不善,就会出现种种健康问题。产褥热分娩后的初周左右,病菌侵入生殖道而导致的发烧不适称为产褥热,是妈妈在产褥期易患的比较严重的疾病。若在分娩
新妈妈,健康更快乐!
人常说,做了母亲的女人才是真正的女人。是啊,无论对丈夫还是对妻子来说,生小孩都是人生的一件大事,既充满辛劳和痛苦,也包含着希望与幸福。如果你初为人母,衷心希望我们的一些建议能够给你带来些帮助,使您的产后生活更健康更快乐。1、轻缓走动。
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