打鼾,抢被子,互相搂抱着入睡,这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏,甚至解释一些有关健康的问题。
单人床睡了二十几年,突然有一天,床变大了,床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴,夜里却丝毫不肯“迁就”你——总是要求打开冷气,喜欢握着电视遥控器入睡,睡着之后还把整条被子抢去,把你冻得浑身发抖!
卧室是一个完全私密的空间,这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。“你们起床、上床、睡眠的习惯能够暗示出你们对待关系的感觉、协调问题的能力以及你是否愿意将爱人的利益置于自己的利益之前。”美国睡眠专家Alex Lukeman博士说。
好了,在你睡着之前,来研究一下每个夜晚都有哪些“有意义”的事情正在发生吧!
的确,在放松的睡眠状态下,哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉——怎么舒服怎么睡。但专家认为,伴侣之间的“相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。
度过了漫长的一天之后,你们都想好好地睡上一觉(不准备做“床上运动”了),除了睡前的拥吻之外,你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢?
● 用简短的话语表达,哪怕只是简单的“好梦,宝贝!”也能让他感觉温暖甜蜜。
● 当他躺在枕头上时,用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩,有助于他放松并快速进入睡眠状态。
● 关上灯,轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。
● 彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。
● 轻轻地吻他的唇,并给他留下一个微笑,他会带着你的笑容入睡的。
夜里,你偷偷地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯!的确,倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大,那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法,帮你们彼此适应睡眠差异。
差异1:
修正:提前为电视机设定好自动关机时间,通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你,只需要晚10分钟上床,就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机,可以满足你们的不同要求。
差异2:
修正:尽管你认为睡前阅读有助睡眠,他却难以忍受那刺眼的灯光,不如买一个眼罩(给他),或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯,才15元左右。
差异3:
修正:鼻膏药能使鼻呼吸道通畅,有更多的空气流入,从而预防打呼噜。你还可以准备一对耳塞。
1、
2、
3、
4、
5、
几乎每一对情侣在最初的时候,都因为“睡觉”发生过争执,那么睡还是不睡,如何睡?
He:把自己扔在床上,马上去会周公。
She:斜躺在床上聊聊天。
He:起床是最痛苦的事情。
She:精神矍铄地起床,一起去晨练。
He:把被子卷在自己身上。
She:尽量把被子铺开来盖住两个人。
He:根据情况调整睡前“科目”。
She:逐一完成睡前清洁程序。
He:定闹钟。
She:讨厌被吵醒。
He:能耗到多晚就是多晚。
She:希望和他一起上床。
同床共枕一直被认为是夫妻恩爱的象征,可是最新研究发现,这会影响双方的睡眠质量,并且进一步引发其他的健康问题。同床共枕被认为是两人亲密的象征,为此人们一般都对对方打鼾、磨牙、抖动、翻身等小动作能忍则忍。不论在东方还是西方,分床睡都被认为是错误
睡觉姿势氛围睡姿看性格正确的睡姿夫妻生活男女差异单人床睡了二十几年,突然有一天,床变大了,床上还多了一个人。几乎每一对情侣在最初的时候,都因为“睡觉”发生过争执,那么睡还是不睡,如何睡?男人睡觉就是喜欢把被子卷在自己的身上身下。只要还有他感兴趣的事情没有做完,他就舍不得上床睡觉,而此时你却感到被忽略了。
夫妻晚上睡觉做什么事情或能更加长寿呢?夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧,应时常更换位置,以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下,男士体重较重,弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均,造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时,更需经常换换位置。睡觉时受到冷空气刺激,还容易造成面瘫。
Hash:f44a17d20f2dc559913cb3b17df8318a6e33622c
【声明】本文由用户Dawn发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。