春季养生注意祛湿多通风很重要
BY：大叔18岁 2024-07-18 21:33:24 103 ℃
春季的时候虽然比较温暖，但是在这时候我们也是容易产生身体不适的，这主要是由于我们体内的湿气太重所导致的，所以注意合理的方法祛湿才行，这样对我们健康是有意义的，那么具体春季如何祛湿比较好，下面就让我们一起看看吧。
食疗祛湿
想要在春季的时候祛湿，那么我们首先要注意的就是饮食，在这时候合理的饮食对我们祛湿是非常有帮助的，而且本身在平时的生活中，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，这样对我们祛湿养生是有好处的，首先扏吃的就是薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。除此之外我们还可以选择吃的就是红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这些食物对我们祛湿都有好处。
间歇通风法
在春季的时候我们还要注意，在春季的时候我们最好把朝南或东南方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发，这样对我们祛湿是有帮助的。同时在春季中午的时候，由于外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气，合理的通风也是有助于我们祛湿的，对我们健康养生非常有帮助。
春季到来，在平时我们容易产生身体不适，这对我们春季的健康也有意义，可以很好的帮助我们祛湿，如果我们湿气重，那么就容易对健康造成影响，所以在平时要注意合理的方法祛湿，上面推荐的方法效果不错，大家可以进行尝试。
春季养生祛湿,鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。做法：将鹌鹑洗净，然后将薏米和百合用水泡一下。接下来，将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。功效：这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效。这段时间湿气重，人容易觉得攰。
春季养生以祛湿为主 四款养生汤有助去湿气
进入春季，天气潮湿多雨，不免加重湿气，人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病，所以，在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。春季养生应以祛除湿热为主，饮食宜清淡，春天调养得好，进入夏天的时候，才能更好吸收到大地的气息。汤类是比较好吸收的食物，在家庭中比较受欢迎。下面将为各位介绍一些祛湿的汤水，大人小孩喝喝都是有好处的，下面来看看。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。
秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥
秋季祛湿喝六款祛湿粥1.玉竹粥材料：玉竹30克，米、瘦肉适量。做法：先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油；然后将扁豆与大米加水共煮；待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2～3人食用。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
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