慢性前列腺炎家庭自我治疗

前列腺炎有什么家庭土方？慢性前列腺炎如何进行自疗自救？慢性前列腺炎是男性健康的梦魇，一旦患上治疗和恢复便走上了漫长的旅程。那么，前列腺炎怎么治疗，前列腺炎的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲一下前列腺炎家庭自我疗法。

相关好文推荐>>>前列腺炎更“钟情”哪些男人呢？

除了配合医生以外，还可以多做一套医疗保健操，对于防治前列腺炎是非常有帮助的。关于居家治疗慢性前列腺炎，可取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5-10秒，然随呼气放松肌肉，重复3-5次。

第一节：取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5-10秒，然随呼气放松肌肉，重复3-5次。

第二节：取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门，坚持5-10秒，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3-5

第三节：取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3-4次。

第四节：仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5-10次。

第五节：取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上安后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5-6次。

第六节：盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4-5次。

第七节：盘腿坐位，左腿伸直，右腿弯曲，右足跟尽可能靠阴，两手按在双膝上，吸气并前躬上身，下巴紧贴胸前，收缩会肉并上提肛门，双手指尖触左足尖，呼气时肌肉放松，动作复匡复3-5次后左右腿交换。

第八节：上身直下身跪，两足跸趾靠拢，足跟向外分开，臀实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸，吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。

第九节：仰卧位，双足双腿并拢，双手倒插腰将双足、双腿背尽量抬起并伸直，停留5秒放下，重复5次。

以上各种锻炼方式大都有收缩会阴肌肉，上提肛门动作，这种方式可加速会阴血液循环，提高肌肉张力，加强对炎症的抵抗。

男性频道热文排行:

二十种男性超强快感自慰方法>>>

男性艾滋病初期症状有哪些？>>>

龟头炎防治：男人私处夏季巧“退烧”>>>

男人“精期”莫轻视卫生饮食讲究多>>>

男人命根很脆弱受伤急救 想对策>>>

警惕杀精食物让男人难成“爸业”>>>