秋季干燥谨慎沐浴保障睡眠避免犯困
BY：大叔18岁 2024-07-19 07:35:31 1629 ℃
秋季的时候我们要注意，在这时候很多人都会产生身体的不适情况，主要是因为秋季的时候比较干燥导致的，所以在这时候我们应该注意方法调整好才行，避免干燥天气的影响是非常重要的，那么具体我们应该怎么做，一起看看具体的方法。
皮肤干燥，沐浴少用去脂皂
首先由于秋天气候干燥，所以这时候我们的皮肤是容易产生缺水问题的，而且还会引起瘙痒等症状产生。特别是对于一些老年人来说，因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，这对我们健康影响也是比较大的。所以说我们在秋季的时候就应该多喝水，同时对于皮肤干燥的人来说，在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理，这样才可以避免干燥天气对我们皮肤健康的影响。
春困秋乏，睡眠要保障
在秋季的时候我们还要注意，到了秋季的时候我们能够发现，在这时候的气候是会由炎热变得凉爽宜人的，但是在这时候我们的身体也会产生疲惫的感觉，这就是人们常说的秋乏问题了，这样的情况对我们健康影响很大，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。所以在秋季的时候我们要尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，同时秋季的时候还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人更应该加强睡眠才行。
秋季的时候我们容易产生各种的身体问题，在这时候大家需要注意方法调整好，首先在这时候我们应该小心干燥天气的影响，这时候大家首先应该谨慎的去洗澡，同时还应该注意睡眠，秋季的时候我们必须要休息好，这样才健康。
秋季如何拥有一个好的睡眠 转季健康睡眠注意事项
秋季如何拥有一个好的睡眠转季健康睡眠注意事项第一，调整温度。但即使如此，大家仍然需要保持一个最佳睡眠温度。秋季空气干燥，粉尘到处飘飞，很容易造成粉尘过敏，晚上睡觉也会因为常打喷嚏而睡不香。
秋季睡眠“八忌”凉秋
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的
秋季睡眠八大禁忌凉秋
（一）忌睡前进食睡前进食，会增加肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。如长期睡前进食，肯定有害身体。当然，也不能饿着上床。睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，且应在食后休息一会儿再睡觉。熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的
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