孕妈妈要如何应付孕期背疼？
BY：Maha 2024-08-19 08:17:45 150 ℃
约有半数或3/4的孕妇在某一阶段会感到背疼。幸运的是仅有1/3的人会受到明显的影响。妈妈网育儿知识专家指出，妊娠期间背部不适有两个主要原因：关节变松弛以便为分娩做准备；腹部增大使形体失去正常姿势。
对于“背疼”，可以采取以下措施应对：
1.站立时，调节姿势以适应身体重心的变化。
2.做一个有合适靠背的椅子，而且让膝部高过臀部。
3.在坚实稳固的褥垫上侧卧睡觉，在两腿之间和隆起的腹部下面塞个枕头，以便支承背部。
4.上举双臂但不必特意拉紧背部，叉开双腿至肩宽：屈膝担不能屈腰；当上举时，将大腿部一起向上推，同时保持背部挺直。
5.当携带东西时，应均匀的分配质量：如果手提的是杂物，应分成两袋每手一袋；如果携带的是一个小背包，应将背带套在两侧肩膀上。
6.穿矮跟鞋。
7.在疼痛区敷一个热垫，按摩也很奏效。
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