必修课如何让宝宝爱上白开水

很多宝宝在饮食方面都有一些不良习惯，例如有的宝宝不爱喝白开水，总喜欢喝有甜味的，这样的做法可不对哦，妈妈要赶紧帮助宝宝纠正过来，因为白开水才是人体最需要、最适合的饮料。

夏天里，活泼好动的小宝宝们对水的需求量会大大增加。可有些宝宝不愿意喝水，只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，也有些宝宝则像个小水桶似的一刻不停地把水瓶含在嘴里……如何给宝宝喝水、喝什么水也是妈妈们必修的功课哦！

宝宝究竟该喝什么？

现在，市面上的饮料形形色色、琳琅满目，酸的、甜的、益智的、保健的……不胜枚举、数不胜数。对于宝宝而言，这类酸酸甜甜的饮料的确很好喝，但是，这些饮料真的适合给宝宝喝吗？宝宝究竟应该喝什么才更健康更安全呢？我们带各位家长一起来寻找答案。

不适合宝宝喝的——

碳酸饮料：这类饮料通常是由糖、水、柠檬酸、小苏打和二氧化碳加工制成的，有些还会添加香精、色素、咖啡因，常喝会影响宝宝的生长发育。

果味饮料：这类饮料通常是由糖、水、香精、色素和少量的水果原汁加工制成的，不同于新鲜现榨的水果汁，没多少营养成分。

补药型饮料：这类饮料通常打着“益智、保健”之类的旗帜来吸引大众，但是饮料中会含有药物成分，不主张给宝宝喝。

矿物质饮料：这类饮料不含糖，但却含有一定量的微量元素和矿物质，在没检查出宝宝的身体是否缺少这类元素和矿物质的时候，不要给他常喝这类饮料。

乳酸饮料：这类饮料的口味虽然很好，但其中牛奶的含量却很少，主要成分是糖、香料和水，营养价值有限。

适合宝宝喝的——

白开水：白开水清澈透明，具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝中暑。

自制果蔬汁：现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。冬瓜汁还有清热解暑的功效，这些自制的果蔬汁都可让宝宝适量饮用。

给宝宝喝水的禁忌

1.忌饭前喝水

饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物的消化，胃被水撑得鼓鼓的，容易影响食欲。

正确的做法：饭前半小时可以让宝宝喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。