儿童不宜过早参加的五种运动

如今很多年轻父母都希望自己的孩子能在德智体美劳有全面的发展，特别是对于体能，爸爸妈妈都希望孩子拥有一个健康的体魄，会让孩子参与各种体能活动。可是过早地让孩子从事某些健体运动，不利于孩子身体的健康，反而容易造成伤害。因此，小孩不宜过早地参加以下五种运动：

长跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骼发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，从而影响孩子长个子。

儿童不宜过早参加的五种运动

拔河从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，拔河需屏气用力，有时一次憋气长达10多秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的筋骨。

扳手腕儿童四肢各关节的关节囊较松弛，坚固性较差，扳手腕易发生扭伤。同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

极限运动孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤。例如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状态，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。

负重锻炼儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这时让孩子过早地进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二是会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。

小编总结：由于幼龄儿童身体发育还不完全，小孩子的身体机能也未完善与成熟。因此爸爸妈妈不应该让孩子过早地接触一些激烈的运动，这会对他们身体各方面都会有伤害。所以爸爸妈妈可以在孩子还小的时候带他们去散步、段路程慢跑等运动来锻炼他们的身体。