早前英国营养组织发表儿童食
盐量指引，建议幼儿每天
食盐不应超过2克。在日常生活中，总可以看到这样的情形：为了给
宝宝添加
可口的
辅食，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。专家提醒，这样做很有可能会产生一种不良现象：父母以自己的口味来判断咸淡，就给孩子做咸了。孩子对食盐的敏感度高于成人，当食物中食盐含量为0.25％时，成人可能感觉不到咸，而
婴儿却完全可以感知到。这是因为，对食盐的敏感度是随着
年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会
说话表达，时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。如果父母不有意加以
控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加。这样对宝宝的
健康可能产生潜在的危害。专家指出，食盐对婴儿尚未成熟的
肾脏是一种负担。
中国营养学会对6个月以内的婴儿
钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，梁医生建议，6个月内的宝宝，辅食没必要添加食盐。6个月以后，可以考虑适当添加一点，但每天只需给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的
味蕾来说，
蔬菜和
水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。所以，为了保证
婴幼儿健康成长，父母们不要以自己的口味安排孩子的膳食。鼓励孩子多吃
清淡饮食，不给或尽量少给小孩子买煎炸的
快餐食品。
盐及食用碘盐的科学相关知识饮食之道
1、盐的相关知识盐是对人类生存具有重要意义的物质之一。当中国古人从肉食为主转向谷食为主的时候，吃盐的需求就发生了，因为动物血肉里面包含有足够人体所需的盐分，而谷物本身不包含盐分。在长达几十万年的旧石器时代，人类以狩猎为生，身体早已适应了肉食带来的微量元素组合。到了新石器时代晚期的2300BC前后，在
科学吃盐四原则,别让食盐变负担饮食之道
食盐是我们日常生活和烹饪过程中必不可少的调味品之一，然而现在的食物本身大多都含油含盐，现代人出门吃饭的机会也多，因此食盐的摄入量可能都会有所超标。那么到底该如何科学地食用食盐，不让这个调味品成为身体健康的负担呢？下面一起来详细了解。中国营养学会建议，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的含盐量）
盐及食用碘盐的科学相关知识
1、盐的相关知识盐是对人类生存具有重要意义的物质之一。当中国古人从肉食为主转向谷食为主的时候，吃盐的需求就发生了，因为动物血肉里面包含有足够人体所需的盐分，而谷物本身不包含盐分。在长达几十万年的旧石器时代，人类以狩猎为生，身体早已适应了肉食
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BY：Catherine 2024-07-16 11:36:36 171 ℃