![](/uploads/images/nologo/1910424.jpg)
即将进入到夏季,在夏季高温照射的情况下,我们通常会感觉到烦躁、口渴以及中暑的情况,那么在饮食习惯上我们需要做哪些改变才能消暑呢?下面小编就为大家介绍一下在夏季可以起到避暑作用的几种食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
西瓜属于寒性食物,具有暑除烦、止渴利尿的功效,特别适合在夏季有中暑、发热、心烦、口渴等情况的人群食用。特别是有口渴心烦、小便不利、暑热烦渴等症状的人群非常适合。不过专家表示,有湿寒症状的人群不建议吃太多的西瓜。
绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂,他们都具有增强食欲的作用。专家表示绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效,生活中很多人都用绿豆进行解暑、解毒。
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜,苦瓜成分内含有丰富的营养物质,具有消暑清热,明目解毒的作用。因此苦瓜属于寒性物质,对清热解毒、清心消暑、明目降压等方面具有很好的治疗功效。另外,苦瓜中海油一种类似胰岛素的物质,具有很强的降糖作用。
绿茶中含有很多的含苞欲放钾,既能补水又能起到补充钾的作用。建议一天可以多次食用,这样可以保证茶中的茶多酚、儿茶素可以被身体充分的吸收。不过绿茶属于不发酵茶,因为冰镇后过寒因此并不适合女性以及畏寒的人群食用。而乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶,因此适合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外,生活中常见的黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等都是非常适合炎热的夏季用于解暑作用的。大家可以根据自己的喜好以及习惯适量的食用。不过,这里小编建议大家,就算是这些食物具有解暑的作用,但也不建议大家过量食用。
消暑食物:夏季降温消暑多吃10食物夏
一到夏天,因为烈日炎炎的气候,许多人就会食欲不振,但是每天我们要消耗能量如果不吃东西身子又会受不了。因此在夏天,大家也还是要重视饮食问题。不过相信很多朋友不知道夏天应该吃些什么,那就给大家推荐一些消暑食物。1.莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人
夏季吃什么降暑 10款夏季养生茶降火消暑
想要避免中暑,可以先从食补下手,下面推荐一些清热消暑降火茶,帮你降降肝火消消暑气。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。夏季炎热,平时可以多喝以上推荐的清热消暑降火茶哦。
消暑养生夏季以热除热来消暑
降燥护嗓,多喝凉茶为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的,可以适当选择中药材煲凉茶喝胖大海具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结便秘及用嗓过度引发的声音嘶哑等。橘皮具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。甘草具有祛痰
Hash:ab47812f9db6939f5dc4ea1625ac93321d492e56
标签:
夏季
消暑
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。