如何利用午休时间来瘦腿瘦腿
BY：Lacie 2024-07-16 16:29:02 384 ℃
快速减肥运动身体很多人都抱怨没有时间，那些坐在办公室里的白领更是抱怨，因为她们发现长期坐位不运动，不仅小肚腩出来了，连小腿、脚踝开始变得粗壮、肥胖。运动身体非要去健身房吗?运动身体非要特殊的时间吗?
其实不是，美体专家告诉你，利用中午休息的时候，几个简单的动作，可以打造你修长的美腿。我们不妨一起来试试。
脚踝是容易肿胀的部位。其实只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动，改善脚踝的臃肿现象。
用大腿后侧施力的走路，是针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。
脚踝绕圈运动
纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝，就能让腿部代谢力提高!脚踝也会变柔软，让动作更优雅，走路的姿态自然充满魅力。
如果工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超容易的美腿运动!
如果是属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。
另外，可以要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。
美体专家告诉我们，不要小看这几个简单的快速减肥动作，如果坚持下来，会有很大的收获，让我们一起行动起来，持之以恒，塑造属于自己的完美黄金腿部线条，每人拥有一双纤细迷人的美腿。
如何利用午休时间瘦腿瘦腿
对于白领女性来说，减肥是一件很困难的事情，尤其是下半身的减肥，似乎来得更困难一些，每天都要坐着工作，使得脂肪很容易在臀部和腿部囤积，每天忙碌的生活，又让很多白领没有时间去减肥，想瘦腿简直变成了一件不可能的事情，难道白领减肥就这么困难吗?当然
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午夜瘦腿动作,全天瘦腿很轻松瘦腿
这个动作之所以叫做午夜腿部健康减肥，就是因为这套里面有诱惑人的动作，再加上你那优美的身姿，会马上让男生流鼻血的。具体的动作就是将双腿打开1.5个肩膀宽，双手向前伸直，蹲马步，然后将臀部往后推，重复这个动作50次，你就会发现你的大腿，臀部都会比以前健美很多。大家会觉得这套动作很简单，不过他的功效是有目
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