火鸡腿的热量高吗吃多了会胖吗
BY：大叔18岁 2024-07-16 20:36:23 1047 ℃
说的火鸡腿，这是现在我们大家都不陌生的食物了吧，是很多吃货都非常喜欢吃的食物了，尤其是烤火鸡腿了，不过对于吃货们来说，最担心的就是吃火鸡腿会发胖了，针对这个问题，下面就让我们一起看看吃火鸡腿会不会让我们长胖吧。
想要知道吃火鸡腿会不会让我们长胖，首先就要让我们看看火鸡腿的热量有多少吧。
每100克火鸡腿的热量为91大卡。要知道，火鸡的肉和其他肉类相比，其蛋白质含量比较高，火鸡腿也是如此。但是火鸡的热量和胆固醇却是最少的。加上火鸡里面的瘦肉率非常高，而且在国外还被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品!
因此，我们可以发现，火鸡腿的热量是比较低的了，也就是说，在食用火鸡腿的时候，是不太容易让我们发胖的哦。
因为在火鸡里面，其热量非常少，相对于这么大体型的火鸡来说，热量只有91大卡/100克，而且就算火鸡腿里面含有脂肪，但那些都是不饱和脂肪酸，这样的脂肪酸不会使人们血液中的胆固醇含量增加。
所以，朋友们是可以放心的吃火鸡腿的了哦，只要正常的吃火鸡腿，那么就不用担心吃火鸡腿会让我们变得肥胖了哦，但是这个前提就是要适量的吃了，如果吃的太多的话，那么就不能保证大家不会吃胖了哦。
对于火鸡来说，这是我们很熟悉的了吧，这是西方人在过圣诞节的时候不能少的食物了，现在在我们国家也开始流行了起来，而火鸡腿的味道的确也是非常不错的了，并且脂肪的含量也很低，适量的吃不会让我们发胖哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
香酥火鸡腿
关于香酥火鸡腿的具体的做法和它的好处，上面小编已经给大家都接受了，可以看出的是做法有些复杂，但是口感好，而且有丰富的营养，火鸡是一种高蛋白低脂肪的食材，适合中老年人食用，有很高的营养价值，具有滋补的功效。
火腿鸡蛋饼
一份鸡蛋饼大略120克重，其中蛋白质9克，脂肪9克，糖1.5克，热量125卡，而且因为面粉的加入，使得鸡蛋在煎的过程中营养仍能保存完好。火腿鸡蛋饼+什锦粥第一次做鸡蛋饼，妈妈们可能有些手忙脚乱，总怕把鸡蛋饼摊糊，注意下面的两点就可以做出完美的鸡蛋饼了。因为温度过高，鸡蛋中的蛋白质会破坏分解，尤其颜色深，炸得焦脆的鸡蛋，营养损失更厉害，而且，油温上升的太快，鸡蛋饼很容易糊。
火鸡腿的做法
火鸡腿的做法美国的圣诞节就跟我们中国过年一样热闹，我们吃走地鸡，他们就吃火鸡。但是火鸡的热量和胆固醇却是最少的。火鸡腿可以搭配青椒、子姜、蒜苔来爆炒。
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