冬季是一个寒冷的季节,这个时候要注意很多的养生的问题哦,冬季选择水果也要选择应季的比较好,不是应季的会容易购买到催熟的水果。吃什么样的好呢,其实一些水果不仅有营养,而且还有治疗疾病和保健的作用,比如说经常用脑用眼的人群啊,还有牙龈出血等人群都是有比较好的水果选择的,下面就来看看吧。
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。如果是过度用眼的人群比如说经常对着电脑啊或者是学习的人群,可以选择多吃番木瓜,可以有缓解眼睛过度疲劳的作用,还可以缓解视力下降的功效哦,对于提高免疫力有好处的哦。
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。猕猴桃含有丰富的维生素,可以缓解牙龈出血或者是口腔溃疡疾病的发生,适合冬季食用。
关于冬季吃什么水果好的这个问题,大家都知道了吧,不同的水果营养价值不同,而且适合的人也是不一样的,比如说用脑人群可以选择吃香蕉,可以缓解压力,减少消极情绪的发生,还有过度用眼的人,可以吃番木瓜,可以促进代谢,保护眼睛,猕猴桃也是不错的补充维生素的首选水果哦。
冬季感冒吃梨好梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。冬季感冒吃甘蔗好甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维最多的一种水果。冬季感冒吃柚子好柚子性寒,味甘。
很多人都喜欢吃水果,而水果刚好也可以补水,所以很多人皮肤干燥的时候就会想冬天吃什么水果补水。
现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。肝火虚旺者多吃橘子可能流鼻血,宜选择寒性水果,冬天及脾胃虚寒的人适合吃热性的水果。食用禁忌水果与病种的关系也很大,对患病或有症状的人,必须按照病情选择合适的水果。
Hash:bf3a4a7a48386bff7cf306af811f176e1c724386
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。