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上世纪80年代出生的第一代
独生子女,曾经是家里的娇娇女,如今有很大一部分都加入了
准妈妈的行列。尽管所有的孕妈妈都有生产
恐惧,只是生长在温室里的
80后准妈妈们,由于没吃过苦、忍耐力较差,所以她们对生产的
恐惧来得似乎更剧烈,很多本来能
自然分娩的,最后都因为怕疼而选择了
剖腹产。据了解,目前
医院的剖宫
产率普遍偏高,平均达60%~70%,即使在一些积极倡导
自然分娩的医院,剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求,剖宫产率应
控制在15%左右。事实上,决定准妈妈能否
顺产,主要取决于
分娩时的4个条件:产力的强度、产道宽敞度、
胎儿的大小和精神因素(生产4要素)。而这其中的精神因素,往往起到了
关键作用。场景一:家人
紧张许清是独生女,初为人母,家人也相当
紧张,总是担心许清营养不够,
鱼肉、
人参、
燕窝……总想给她最好的,有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实,这样容易
营养过剩,导致胎儿太重。再加上她缺乏
运动,所以在
孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张,总是担心这个担心那个,结果这样的情绪也无意间“传染”给
产妇,造成
难产,不得不选择剖腹。场景二:产妇怕疼孟娟是一个“80后孕妈妈”,从小娇生惯养,没吃过苦没受过累,所以一进院就要求剖宫产,理由是“怕痛”;而丈夫和父母却希望她能够自然分娩,理由是这样更有利于
宝宝的
健康。为了这件事,一家人甚至在医院吵起来了,最后还是医生出面帮忙
沟通才达成了共识。告诉你一个真实的产痛很多
孕妇害怕产痛,特别是时间上的相对论会把那些
疼痛加强、放大,所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是帮助你分娩。现在,除了
胎位不正、
羊水过少等需要
剖腹产的情况外,怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么,分娩真得像传说中那样无法忍受吗?事实上,分娩是
妇女特有的生理过程,正所谓“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时
子宫收缩会引起
阵痛,这是自然现象,与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。人感觉到疼痛
是
大脑皮层中枢神经的作用,产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的
心理,疼痛就会更厉害。所以,孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。两大方法减轻产痛方法一:拉美兹分娩镇痛法“拉美兹分娩镇痛法”是由
巴甫洛夫的“
条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到分娩中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“
肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分:一、呼吸放松专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强
腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。2、分娩第二阶段的呼吸。
胸式呼吸:
宫缩接近时,用
胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。二、
音乐放松音乐可以缓解
焦虑,减少
去甲肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在
产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动的放松。三、想象放松在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体,想像你的
子宫颈变得柔软而有
弹性,这样有利于分娩的顺利进行。四、触摸放松这种方式需要准
爸爸的配合,他应当能够确定你身体正在用力的部位,并且触摸这一紧张区域,使你的注意力集中在那儿。例如,按摩下腹部和
腰骶部并与
深呼吸配合,效果就非常好。
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