五种帮助腰椎骨质增生患者康复的推拿疗法

BY：Eilene 2024-07-08 03:25:13 1862 ℃

腰椎骨质增生，是老年人的一种常见的疾病，一般情况下年龄越大发病率越高。中医学上认为，这是因为中年以后肾气亏损和血脉凝涩不通造成的。今天小编给大家总结了五种推拿方法，学习后长期坚持可以达到补肾壮腰的目的。

现在，我们就为您介绍5种推拿方法，希望对大家有所帮助。

1、取坐位，家人坐其后，将两手拇指置于季肋下章门穴处，其余四指置腰后京门穴处，提拿腰部肌肉3分钟，一般局部有酸胀及微痛感为度。

2、取仰卧位，家属立其患肢侧，将其下肢踝部挟于腋下，顺时针、逆时针旋转髋关节8圈后用力牵引下肢。

3、取俯卧位，用拇指按压命门、肾俞、气海俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、风市穴各1分钟，以有酸胀感为度。

4、取俯卧位，用打滚法从两侧背部一直打滚法至小腿，重复进行5次。

5、取俯卧位，家人立其侧，将两手掌根部对置于其肾俞穴所对应的脊柱正中，自内向外平推至肾俞穴，重复进行3分钟;再用指摩法自上而下从肾俞穴摩至小肠俞，重复进行3分钟，以局部皮肤微红、微汗为度。

现在很多的骨质增生患者采用了这种推拿方法，不但避免了吃药的痛苦，还省去了不少的医药费用，同时自己不但远离了腰椎骨质增生的困扰，还让自己的血液流通更顺畅，真是治疗腰椎骨质增生的法宝哦。所以自己有亲人患上骨质增生不能不学哦。

一、诱发腰椎骨质增生的原因(一)年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。(二)劳损因素：腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大

但是，对于腰椎骨质增生，除了X片外，还有一些其他的诊断标准。外伤史青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

一、腰椎骨质增生的锻炼方法1、拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。2、捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。3、退步行走挺胸

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