在我们日常生活中,很多的孩子都有偏食的现象,这是极其不利于孩子健康成长的,如果孩子长期偏食,营养不佳的话就会阻碍孩子的成长发育,家长一定要重视起来,一旦孩子出现偏食,就要采取相应的措施,那么孩子偏食有何妙方呢?
纠正孩子偏食的有效措施:
第一、做为家长要多花心思,烹饪食物要有新意。儿童对食物的,色香味,是非常敏感的,如果能在色香味上给孩子留下美好的印象,那么对于偏食的孩子来说,可以促进孩子的食欲。如果遇到孩子不喜欢吃某种食物,也可以将其切碎后混在其他食物中,如罗宋汤、荤素什锦、沙拉等都是营养较丰富的菜肴,类似这种吃一道菜的同时进食了多种食物的方法很值得推广。对孩子不太喜欢的食物,开始的时候少量添加, 然后再慢慢增加, 当增加一定程度后, 宝宝也就自然而然地习惯了,但这个过程需要点耐心, 切不可急于求成。
第二、餐前的氛围和就餐的环境要格外注重!准备饭菜时,可以跟宝宝商量吃什么,并邀请孩子一起摘摘菜、洗洗菜,使孩子觉得这是他帮忙做的饭菜,吃饭的时候会更加有味道,以促进进餐。吃饭时切忌端着饭碗边走边玩边吃或追喂等,也不可边看电视边吃饭,而应该让宝宝跟全家人一起吃,吃饭时有固定的餐桌和座位,并帮宝宝备一套印有孩子喜欢的卡通人物的盘子、勺子、筷子等,让孩子在一个愉悦的环境下就餐。
第三、吃饭的时间要有规律:家长要培养孩子良好的饮食行为和习惯,定时定量给孩子进餐,严格控制孩子吃零食,尤其是正餐之前,使胃肠道有一定的排空时间。而且养成定时吃饭后,孩子自然就会养成在那个时间段就会有饥饿感。
自己的孩子如果出现偏食的话,作为家长一定不可忽视,如果长期人体所需的营养元素的话,是非常不利于健康成长的。在平时也可以让孩子多参加一些,体育运动,适当的消耗体力后,有时会增加食欲。根据情况所需也可以在医生指导下,进行一些改善胃口的食疗。
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。盐是生活中的必需品,但盐分摄入过多可使高血压、胃炎、胃溃疡发病率因而增加,致癌物质易于入侵,胃癌亦因此高发),尽量少吃糖。
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偏食,主要是指对某一类(或者某一层)食物表现喜厌的不良习惯,偏食人群主要以婴幼儿为主,部分成年人也有不同程度的偏食情况。有资料显示,中国有9万以上的人存在偏食情况,尤其以低龄人群占多数。合理、平衡的膳食应该包括这几类食物,也就是膳食宝塔的那
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