夏季多吃这些食物祛暑清热还防病

BY：大叔18岁 2024-07-08 07:12:30 1738 ℃

炎热的夏季酷暑难耐，很多人都在这时候表示有些受不了了，而且这时候的天气还是比较潮湿的，又热又闷让很多人都感觉极为痛苦了，中暑上火的问题就变得常见，所以大家想要轻松度过夏季，那么学会祛暑是非常有必要的，下面就让我们看看吃什么可以祛暑吧。

芹菜

芹菜性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。因此我们在夏季的时候吃好处很多，不仅可以帮我们清热祛暑，还可以保护脾胃健康，起到开胃的作用，同时芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患者，宜先咨询医师。

莲藕是大家常见的一种蔬菜了，是属于性寒的一种蔬菜，因此就可以帮助我们很好的清热祛暑了，同时对于肺部健康也有好处，能够很好的润肺滋阴，可以说是夏季最佳的一种蔬菜选择，不过莲藕含有不少的淀粉，正减肥或体重过重者，若吃了莲藕，则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。

番茄性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效，是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的，同时还可以有效的帮助我们祛暑清热，可以说是一举两得了。

甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。在夏季的时候我们经常吃些甘蔗，可以很好的起到利尿、消暑解毒的作用，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等问题，所以对于大家来说，在夏季时候就可以选择吃甘蔗来祛暑了。

上面推荐的几款食物都是大家不陌生的，而且是属于夏季的时令食物了哦，我们大家在夏季的时候选择吃这些食物，好处是极大的，可以很好的帮助我们清热祛暑，同时还能保护脾胃健康，增强我们免疫力，想要轻松度过夏季，选择吃这些很不错。

夏季暑热燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。

炎热夏季不少人都会感觉的烦躁，而且食欲不佳。那么夏季养生要注意哪些呢?今天“小编”就为大家盘点下夏季清热解暑食物有哪些，一起来看看吧。夏季清热解暑食物有：1、莲藕：莲藕既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。

一、天热应该怎样吃1.多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。2.多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明

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