老人护牙6个关键点你做到了吗
BY：大叔18岁 2024-07-16 19:42:47 1955 ℃
随着年龄的增长，老年人的身体功能也逐渐的衰退了，尤其是不叫明显的是牙齿功能的退缩了，年纪大了的人，他们的牙齿是非常容易受到损害的，那么，平时就应该多加注意了。老年人如何保护牙齿呢?我们不如一起来看一下吧!
老年人该这样保护牙齿
1、早晚刷牙，盐水漱口
老年人想保护好牙齿，应该坚持每天早晚用温水刷牙，记住一定要用淡盐水漱口，这样能有效杀掉口腔里的细菌。最好是一日三餐后都要坚持漱口。
2、叩齿运舌
叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。
3、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，这样可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。
4、每半年到1年去医院检查
已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。坚持检查牙齿有助于预防口腔疾病。
5、饮食护齿
就是说老年人不要吃过热、过冷、过酸、过甜的食物了，同时，要多吃一些粗粮来增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用，也要多吃新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。
6、牙齿越少越需珍惜
不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙周的损伤，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能哦。
通过上面为大家带来的有关“老年人如何保护牙齿”的内容介绍，想必大家对于保护牙齿有了更多而全面的认识了。老年人的牙齿是非常脆弱的，那么，平时就应该要多加注意了，多用点时间来保护你的牙齿哦。有一口好的牙齿，吃饭才觉得那么香喷喷，不那么难受哦。
老人冬季养生关键养肺 冬季润肺老人吃什么
老年人身体抵抗力弱，到了寒冷的冬季，天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，因此老人在冬季养肺是非常关键的，那么老人冬季润肺吃什么好呢?下面就一起来看看小编给大家介绍的润肺食疗方。原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。
老人饮食“变”是关键
老年人在摄入营养时应侧重一个“变”字。三餐求变一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应作相应调整。早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。蛋白质进入人体后分解出酪氨酸，进入脑后转化为使人振奋的多巴胺与去甲肾上
老年人饮食的关键
人进入老年期，由于机体代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节能力下降。这一系列的生理性变化，使老年人的营养需要也发生相应变化，表现出一定的特殊性。在老年人营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低
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