孩子长高的几个注意点

BY：Rayna 2024-07-16 16:23:47 581 ℃

身高受先天遗传因素的制约，也受到后天营养、运动、睡眠以及疾病等因素的影响。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。

研究发现，25～35%的生长激素是在睡眠时分泌的，分泌的最高峰在睡眠中，爱睡的孩子容易长个，这也就提醒我们应该保证青少年学生有足够的睡眠，并提高他们的睡眠质量。

游泳、羽毛球、篮球、跳绳等自由伸展和开放性的运动有助于孩子长高。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

身高受先天遗传因素的制约，也受到后天营养、运动、睡眠以及疾病等因素的影响。游泳、羽毛球、篮球、跳绳等自由伸展和开放性的运动有助于孩子长高。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

在孩子的成长过程中，身高是很多家长都很关心的问题之一。随着生活水平的提高，孩子的成长中有了营养的保证，但有时却会发现孩子依旧长得较慢，这令很多爸爸妈妈们感到烦恼，那么在孩子长高过程中该注意哪些问题呢?长高的体操第一套第一套为：“长高中心操”，共五节;①仰卧伸展运动仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交

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