果蔬汁营养多,日常多饮好处多果汁饮料
BY：Liana 2024-07-18 16:34:43 118 ℃
我们知道水果有很好的营养，常吃对我们的身体健康很有好处，同样，我们生活中自己鲜榨的果蔬汁也是富有很高的营养价值的饮品，专家告诉我们，果蔬被我们榨成汁后有很多是比直接食用更好的，因为，这些榨汁之后的果蔬汁能把果蔬里的营养物质全部释放出来，
科学实验现实，果蔬汁可以将水果蔬菜内百分之九十以上的营养物质释放出来，那么饮用果蔬汁有哪些好处呢?
首先，果蔬汁易于消化，因为果蔬汁中大多数营养物质都是溶解在水里的，这样就减少了肠胃消化的过程，进而更容易被肠胃吸收，一般蔬菜或者水果在胃里需要停留两个小时，在肠道里停留三个小时后才能够被血液吸收，而果蔬汁在进入肠胃半个小时之内一般久可以被血液吸收，并及时输送到人体各个器官。所以果蔬汁尤其适合消化不良幻患者或者老年人和小孩补充营养。另外，女性在怀孕以后一般会出现食欲不振，不喜欢吃蔬菜和水果，这时候又恰恰是身体对营养需求量很大的时候，所以，建议孕妇朋友们也要多喝果蔬汁。
其次，饮用果蔬汁有抗疲劳的作用，研究显示，导致人体疲劳有一个很主要的因素就是体内乳酸堆积，因此，乳酸又被称为“疲劳素”，而大多数果蔬汁都可以使果蔬内的苹果酸大量释放出来，苹果酸与人体内的铁质结合发生反应就可以有效抑制乳酸生成，从而起到抗疲劳的作用。因此，果蔬汁具有很好的抗疲劳效果，当你工作劳累或者熬夜没有精神的时候不妨为自己榨上一杯新鲜果蔬汁，饮用之后便可以精神抖擞了。
还有就是果蔬汁对于预防和缓解一些疾病有一定作用，例如，女性在分娩之后多喝些果蔬汁有助于体力恢复，并且可以促进产乳;经常饮用果蔬汁可以预防女性出现贫血、手脚冰凉、低血压等病患;在月经来潮的前一周饮用果蔬汁可以预防月经不调和痛经的发生;有心脑血管疾病的朋友多饮用果蔬汁可以增强血管壁张力，并且能够预防发生动脉粥样硬化。
专家建议喝果蔬汁一定要现榨现喝，因为果蔬内维生素等营养在空气中久置会与氧气发生反应，从而降低营养价值，另外，久置的果蔬汁还容易发生腐败变质，饮用之后有可能引发食物中毒。
果蔬汁饮品最佳选择,蔬菜汁果汁饮料
最佳选择：蔬菜汁。喝蔬菜汁是在饮食结构中补充植物性营养物质的一种非常方便的方式。与典型的果汁相比，蔬菜汁中含有更少的糖分以及卡路里。所有这些益处最终让蔬菜汁的健康指数凌驾于果汁之上。蔬菜汁中的冠军是番茄汁。水果冠军：石榴汁。在所有果汁中，石
果蔬汁取代蔬果或致便秘果汁饮料
现在的很多老人因为牙齿不好，都喜欢把蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。专家表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。这是为什么呢?盛剑秋解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可
饮用蔬果汁的十大要诀果汁饮料
蔬果汁一般都是直接将果蔬打成汁生食饮用，所以最好选择没有施化肥及农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。1打汁前切记清洗干净蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。2选择当季的蔬果当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物
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