直角坐姿,助你轻松拥有小细腿瘦腿
BY：Sara/Sarah 2024-07-19 14:14:13 1059 ℃
对于久坐办公室的美眉来说，基本上都会有一双比较粗的腿，因此长期的久坐和缺乏运动让身体变得越来越差，对此难道没有什么好的方法吗?相信这是很多人的心声，答案是否定的，下面就为大家介绍一种适合久坐美眉的瘦腿方法，直角坐姿就可以让你轻松拥有小细腿。
直角坐姿让你拥有小细腿
日式坐姿是先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
瘦小腿很重要，生活坐姿习惯仍旧很重要，拥有一个良好的坐姿生活习惯，能很好的帮助你拥有一双修长的筷子腿!关键就是你要长期的坚持下去，把它变成自己的一种生活习惯!
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