食物催眠法让你安睡到天亮
BY：大叔18岁 2024-08-16 21:16:57 1774 ℃
每个人的体质是不一样的，当然我们应该选择自己适合的一些保健的方法，但是有些人就出现了失眠啊或者是多梦等等的一些神经系统的问题，你知道应该如何催眠吗，其实一些小偏方就可以有很好的作用和效果的哦，下面小编就来具体介绍一下吧。
1、食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。牛奶可以有安神镇静的作用，还可以提高免疫力，对于缓解失眠有很好的作用和效果的哦。
4、水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
关于可以缓解失眠的一些小偏方，大家都知道了吧，可以看出的是这些小偏方的营养物质还是比较丰富的，可以补充氨基酸和营养素，对于安神镇静有好处，同时也可以有缓解失眠的作用，对于神经衰弱有很好的调理的作用哦，大家可以试试、
如何进行自我催眠,五个科学自我催眠法教你如何自我催眠自我催眠练习的要点
一、教你如何自我催眠(1)仰卧在床上，手脚舒伸展开保持放松，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。(2)幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像飘浮于
如何进行自我催眠_五个科学自我催眠法
一、教你如何自我催眠(1)仰卧在床上，手脚舒伸展开保持放松，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。(2)幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像飘浮于半空之中，身轻如燕，此时开始陷于昏睡状态。(
失眠的16种饮食疗法 食醋催眠面包催眠
失眠的饮食疗法1、食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。5、面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
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