![降血糖吃水果注意事项 降血糖吃水果注意事项](/uploads/images/article/2022/05/62f70775cf791fe3fef8b182cb7d7721.jpg)
知道了哪些水果适合吃已经好了?其实想降血糖的话,吃水果还有不少注意事项,把握好习惯之后,效果更佳!吃个水果哪有那么多道道呢,随小编了解一下就好了!
吃水果的“时机” :血糖稳定(空腹血糖小于7毫摩尔/升,餐后血糖小于87毫摩尔/升)1~2周后才可食用。
吃水果的“数量” :食用水果要定量。一般来说,糖尿病病人一天可以食用水果3~4两(150~200克)。
吃水果的“时间” :食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐后马上食用水果。
吃水果的“种类”: 选择低升糖指数的水果食用,如樱桃、苹果、柚子、李子、桃、柑橘等。
降血糖的水果 推荐9大降血糖水果
降血糖的水果有哪些1草莓降血糖草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。可以有效调节血糖,苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,特别是降低餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一,还能防治心血管疾病。7荔枝降血糖荔枝营养丰富,具有生津止渴,降低血糖的作用。
降血糖的水果,孕妇血糖高吃什么水果好
一、血糖高吃什么水果好为了避免更加加重血糖过高的状况,血糖高的人群在食用水果的时候,一定要注意什么水果的糖分及其他营养成分较为适宜,真正地做到谨小慎微,为自己的身体负责哦。山楂山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素。
血糖高吃什么水果好,5种水果降血糖
高血糖是糖尿病的主要特征,但是血糖高并不一定是糖尿病。血糖高吃什么水果好5种水果降血糖第一、苹果。专家表示,了解空腹血糖正常值范围能够有助于我们判断是否为糖尿病。
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