更新时间:2024-07-19 12:58:00

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

降血糖吃水果注意事项

BY:大叔18岁 2024-07-19 12:58:00 76 ℃

降血糖吃水果注意事项

知道了哪些果适合吃已经好了?其实想降血糖的话,吃水果还有不少注意事项,把握好习惯之后,效果更佳!吃个水果哪有那么多道道呢,随小编了解一下就好了!

吃水果的“时机” :糖稳定(空腹血糖小于7毫摩尔/升,餐后血糖小于87毫摩尔/升)1~2周后才可食用。

吃水果的“数量” :食用水果要定量。一般来说,糖尿病病人一天可以食用水果3~4两(150~200克)。

吃水果的“时间” :食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐后马上食用水果。

吃水果的“种类”: 选择低升糖指数的水果食用,如樱桃苹果柚子李子柑橘等。

降血糖的水果 推荐9大降血糖水果

降血糖的水果有哪些1草莓降血糖草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。可以有效调节血糖,苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,特别是降低餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一,还能防治心血管疾病。7荔枝降血糖荔枝营养丰富,具有生津止渴,降低血糖的作用。

降血糖的水果,孕妇血糖高吃什么水果好

一、血糖高吃什么水果好为了避免更加加重血糖过高的状况,血糖高的人群在食用水果的时候,一定要注意什么水果的糖分及其他营养成分较为适宜,真正地做到谨小慎微,为自己的身体负责哦。山楂山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素。

​血糖高吃什么水果好,5种水果降血糖

高血糖是糖尿病的主要特征,但是血糖高并不一定是糖尿病。血糖高吃什么水果好5种水果降血糖第一、苹果。专家表示,了解空腹血糖正常值范围能够有助于我们判断是否为糖尿病。

Hash:411fc4df273dd275a3452a973723ca9e620bc450

【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。