短时失眠对人体造成的危害有限,但长期失眠就存在很多潜在的重大危险。失眠有可能是单因素造成,也有可能是多种因素综合影响的结果,了解失眠的原因有助于患者更好的解决失眠的困扰。失眠的原因不外乎以下几种。
1、环境因素
外界环境因素如声音、光照、温度的不适宜,房间环境因素如寝具、卧具、被褥的不舒适,睡眠环境的突然改变等都会引起失眠。
2、生理因素
主要体现在生物钟的影响。跨时区造成的时差反应,日夜颠倒的工作会造成失眠
3、心理因素
焦躁不安,紧张担心,压力重大等情绪都是引起失眠的原因。还有一些人对睡眠期望过高而引起对失眠的恐惧,长期会形成慢性失眠。
4、疾病因素
各种疼痛性疾病如关节炎、癌症等,精神疾病如抑郁症、强迫症等常常有失眠的症状。
5、食源性因素
一些含有咖啡因、兴奋剂的饮料,苯丙胺等会导致中枢神经兴奋的药物,长期服用安眠药或酒精后的戒断等也会引起失眠。
大多数的女性在家庭和社会中往往充当一个相对较弱,但是同时又要顾全很多功能的角色。由于种种原因,女性失眠的比例远远比男性高得多。那么,女性失眠的原因具体有哪些呢?
1、 环境因素
女性一般对周遭环境的变化比较敏感,对睡眠环境的要求较高。所以,如果处在一个不适合或者不熟悉的睡眠环境中,往往导致失眠。
2、心理因素
女性一般拥有细腻丰富的情感,多思多虑,收到负面情绪影响,更容易产生一些低落的情绪,也更容易因为一些事情而焦虑。还有一些女性感情脆弱,怕黑,从噩梦中醒来无法平复。这些都影响了睡眠质量。
3、身体因素
一些女性疾病如乳腺疾病、更年期综合征等,还有一些上文提及过的其他躯体和精神疾病都会导致失眠。
4、食源性因素
除了上文提到过的因素之外,还有一些女性经常服用的减肥药也容易引起失眠。
5、激素影响
经期,更年期,孕期等女性体内激素变化大的特殊时期会影响睡眠质量。
男性在现代社会中承受着更大的压力,很多男性往往为了房子、车子、票子,为了养家糊口、升职加薪而汲汲营营。但是又因为绞尽脑汁或者求而不得而失眠,从而影响身体情况。因此,了解男性失眠的原因从而对症下药非常重要。
一般男性失眠出现在中年阶段,这可能与更年期有关。据研究显示,九成男性更年期患者的睡眠质量都有问题,需要及时就医。更年期还会导致男性的身体机能的下降,很多事情力不从心而导致情绪低落而失眠。
男性的失眠很大程度上还和他们的性格、自我要求有关。大部分男性不太愿意和别人分享问题和心事,导致压力过大又无法纾解而失眠。还有一些男性事业心太强,对金钱地位有着过高的欲望,从而思虑过度,伤神失眠。
另外,男性一些不良的生活习惯也会影响睡眠质量。长期饮用咖啡、茶等含兴奋型饮料提神加班,长期抽烟,从而使咖啡因、尼古丁等物质长期刺激神经系统,造成焦虑。
老年人是罹患失眠症状的又一大群体,也是社会生活中的另一个弱势群体。很多人把老年人的失眠当做是自然结果,这是不对的。除了普遍导致失眠的因素外,以下几种也是导致老年人失眠的重要原因。
1、生理因素
神经细胞会随着年龄的增长而减少,从而引起老年人的睡眠障碍。还有一些老年人因为白天小睡过多导致晚上睡不着。另外,老年人夜尿增多也会扰乱睡眠。
2、疾病因素
随着年龄的增长,老年人患病的概率增高,一些老年人特有的疾病也纷纷找上门。脑部器质性疾病比如脑动脉硬化的加重引起的脑代谢失调,精神疾病如抑郁症等都是导致失眠的原因。另外,服用一些治疗疾病的药物如左旋多巴、利尿剂、苯妥英钠等也会引起老年人失眠。
3、 心理因素
老年人由于身体渐衰,收入减少,精力不济等各种原因使他们与社会疏远脱节,如果不能及时的调整心态,容易造成抑郁焦虑导致失眠。
很多人在觉得压力过大的时候都有喝酒的习惯,觉得一醉解千愁,喝醉后能好好的睡一觉缓解压力。但事实是,喝酒特别是醉酒不但不能提高睡眠质量,还会引起失眠。那么,喝酒后失眠的原因是什么呢?
首先,实验表明,酒精是一种能使人兴奋的物质,会刺激甚至破坏脑部神经,从而紊乱神经功能,扰乱睡眠机制,干扰睡眠结果。所以,酒精往往使人处于一种浅睡眠的状态,使睡眠变得断断续续,频频中途转醒,时睡时醒。
其次,酒精代谢后会产生乙醛,而乙醛脱氢酶会使乙醛分解为二氧化碳和水,导致机体脱水,所以半夜醒来的人往往会觉得口干舌燥,难以再次入睡。
再次,酒醒之后,即使已经睡了很久,但是身体仍然会处于一种疲惫的状态,也就是说,跟没睡一样,睡眠不能发挥它应有的功能。
失眠病因失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一
配合白酒,通经络,行药力,使之更好地发挥作用。用于高血压,头昏、目眩、耳鸣,急性咽喉炎,失眠的治疗。特别是对女性更年期引起的失眠可以说是奇效。
失眠和失眠症有区别吗?失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次,持续1月以上才可也考虑失眠症。在去除失眠的因素和疾病之后,失眠就可以缓解或消失,而失眠症通常缓解不明显。特发性失眠是指于儿童期起病的失眠,患儿终身不能获得充足的睡眠。顾名思义,所谓外源性失眠是指由外界因素引起的失眠。
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