孕妇孕早期补钙注意事项
BY：大叔18岁 2024-07-19 22:28:29 1391 ℃
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，建议孕妈妈在补钙之前先了解自己的需求，而不是跟风盲目乱补一同，这样不仅对健康不利，也是很容易造成营养过剩的。孕妇孕早期补钙注意事项有哪些呢？赶紧来详细了解一下！
1、只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙，不宜补钙过量。
2、补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，安全起见可以让医生开处方在医院购买钙制剂。
3、在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
4、补钙尤其要注意服用不含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅会对准妈妈肚子里的宝宝造成伤害哦。
5、补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时，这是因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
孕妇孕早期的营养,孕妇孕早期吃什么食物好
富含铁质的食物有很多，比如新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等，孕早期，由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。维生素和叶酸也是孕早期的需要补充的营养物质。各种维生素和叶酸都是孕妇非常需要的营养，孕早期，孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等早孕反应，可以多食用动物肝脏、酵母等来缓解。
孕妇早期食谱孕妇早期吃什么好
孕妇在怀孕早期的时候会非常的需要营养，这就需要孕妇有一个比较好的饮食才行，那么孕妇早期食谱是怎么样的呢，孕妇早期食谱大全是什么呢，孕妇食谱又是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。孕妇在怀孕早期的时候吃东西是比较讲究的，需要在多方面的帮助准妈妈们准备各种的营养，这样才能有助于宝宝的发育。怀孕初期
孕妇早期食谱 孕妇早期吃什么好
怀孕初期孕妇饮食宜清淡，要避开味道过重或者刺激性食物，切忌盲目进补。怀孕初期孕妈妈补充适量叶酸，有效防止胎儿畸形。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。
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