这些食物损害维生素C要注意吃法
BY：大叔18岁 2024-07-18 15:32:28 1039 ℃
维生素C是我们大家都很熟悉的了，这是我们人体所必须的一种营养素了，是关系着我们身体健康的了，因此想要让我们身体健康，那么去补充维生素C就显得非常有必要了，但是有些食物是会损害维生素C的了，下面就让我们一起看看吧。
牛奶
牛奶具有必定的酸性和很强的康复性，很简略被氧化。牛奶中富含具有必定氧化性的维生素B2，一同服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被康复，两者一同失掉成效，达不到弥补维生素的意图，所以虽然牛奶是很不错的食物了，但是非常不适合用来搭配维生素C服用了，否则是会导致没有办法补充维生素C的了，大家需要小心哦。
猪肝
猪肝遇到微量金属离子易被氧化损坏，格外是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰厚的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。若是与维生素C一同食用，猪肝中的铜可使维生素C失掉原有的生物功用。相同，羊肝、牛肝也不能同食，这些食物都是会导致维生素C的摄入受到影响的，不利于我们的健康哦。
贝壳类
贝壳类水产品中富含较多的砷化物，但因为这些砷化物都以5价办法存在，对人体不会发作啥影响。但若是在食用这些砷含量高的水产品的一同，服用许多的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可以因而中毒。因而，在吃水产品时，不要服用许多的维生素C，否则容易导致出现中毒的情况，对于我们大家健康影响是很大的。
上面给大家介绍的这些食物，都是我们大家不陌生的了吧，在生活中大家是会经常吃到这些食物的，但是吃这些食物也是存在问题的，和维生素C搭配在一起吃，会出现各种的不适情况，需要我们去避免才健康，大家要小心了哦。
维生素A_维生素A的作用
维生素A维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
维生素B族_b族维生素
维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭
综合维生素_复合维生素
综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生
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