孕妇睡眠不好吃什么好
BY：大叔18岁 2024-07-19 21:23:43 538 ℃
孕妇怀孕之后，如果出现睡眠不好的情况，可以通过饮食来调整，那么孕妇睡眠不好吃些什么呢？接下来小编就为大家介绍一下吃什么有助于孕妇睡眠。
1、小米粥
小米粥是非常有营养的食品。受到了很多孕妇的喜欢，尤其是小米粥性微寒，它能够健胃安眠，所以平时我们可以用小米煮粥，晚上睡前服用，这样非常有助于入睡，并且还能解决睡前肚子饿的问题。
2、牛奶
牛奶的营养价值是世界上公认的。孕妇在睡前喝一杯牛奶有镇静催眠的效果。牛奶富含丰富的钙，它能够消除孕妇的紧张情绪，所以如果晚上喝一杯牛奶，能够有利于孕妇的休息和睡眠。
3、酸枣仁粥
酸枣仁具有安眠的作用，所以晚上可以做一碗酸枣仁粥，这样有助于孕妇入眠。而且他对各种失眠都有很好的疗效。值得注意的是，孕妇在睡前不能吃胀气的食品，比如说土豆、玉米等等，这些都不利于孕妇的入睡，也不能吃些辛辣的和油腻的食物，这些也不利于孕妇和宝宝的健康。
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