经常喝酸梅汤真能降脂减肥吗
BY：Madeleine 2024-07-16 12:39:24 687 ℃
现在很多餐馆，都会有酸梅汤这一道饮料。市面上也有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，具说有解油腻、还能帮助减肥。酸梅汤真的有这种效果吗？
传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。有说法认为，乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质能加速脂质代谢，从而能清除血液内多余的脂肪，进而有利于控制体重。
研究表示，新鲜的乌梅是含有丰富的多酚类物质，100克中的抗氧化物总含量大约是175~345毫克左右。但目前的研究并不能证明这些抗氧化成分可以帮助降脂减肥。而且，市售的酸梅汤饮料在制作时用的乌梅很少，汤里的抗氧化物质含量更少。想要获得更多的多酚类抗氧化物质，还不如多吃点蔬果，直接吃乌梅也比喝酸梅汤效果好。
酸梅汤中是不是有什么特殊的降血脂成分呢?有研究对一组轻度高胆固醇血症的人进行研究发现，每天吃100克梅子有利于降低血脂水平，不过研究者认为是因为梅子中膳食纤维的作用。但是，酸梅汤却几乎不含膳食纤维。
酸梅汤只是一种普通的饮料，煮制时，由于乌梅本身的味道很酸，还有点苦涩，所以为了口感只添加甚少的乌梅，反而会多加糖。市售的乌梅汤饮料糖含量不低，一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右。世界卫生组织最新的建议是每人每天摄入的添加糖不超过约25克。过多的糖会增加能量摄入，从而还会增加肥胖、高血脂等心血管疾病的风险，对人体并没有好处。所以，把酸梅汤当作解暑饮料，偶尔喝喝还是可以的，至于那些保健功能，还是不要太迷信。
经常喝酸梅汤真能降脂减肥吗
现在很多餐馆，都会有酸梅汤这一道饮料。市面上也有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，具说有解油腻、还能帮助减肥。酸梅汤真的有这种效果吗？传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。有说法认为，乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质能加速脂质代
经常喝酸梅汤真能降脂减肥吗果汁饮料
现在很多餐馆，都会有酸梅汤这一道饮料。市面上也有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，具说有解油腻、还能帮助减肥。酸梅汤真的有这种效果吗？传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。有说法认为，乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质能加速脂质代
酸甜杨梅汁——健胃消食减肥降脂
杨梅大家都爱吃，但是除了直接食用以外就不知道应该如何吃好了，其实杨梅的食用方法有很多，如果受不了直接吃的酸味大的话，可以选择做酸甜的杨梅汁，也是很受欢迎的，来看看健脾胃消食作用的酸甜杨梅汁的制作方法，看看如何做好吃。酸甜杨梅汁的功效与作用杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸、维生素C，可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。这款酸甜杨梅汁，是不错的滋阴去火的好选择。
Hash：884a130877bbe1aaa23a0eb1250d8ddf443bd057
【声明】本文由用户Madeleine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。