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准妈们在孕期时处于一个较为特殊的时期,这时候孕妈们由于各种因素,孕期会出现一些常见的心理问题,这些问题应该积极正确的去解决才行。小编为大家准备了应对孕期心理问题的一些解决方法,孕妈们不妨试试!
五方法解决孕期常见心理问题
方法1:交更多的朋友
你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。最近美国政府的一项针对247个孕妇的跟踪研究显示:怀孕妈咪接收到的社会、亲人、朋友的支持越多,宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统,从而改善胎宝贝的发育。
方法2:冥想
冥想是一种思维上的创造,能够帮助孕妈传达放松的信息。换句话说,就是运用我们的想象力来影响自己的处事态度、行为,或者生理上的反应。
方法3:SPA按摩
希望为自己做一些特别的事情?那么,不妨去做一次SPA按摩。对于绝大多数普通孕妈来说按摩是安全的。
迈阿密大学的一项研究显示:相比那些只做简单呼吸练习的孕妈来说,在怀孕期接受有规律按摩的孕妈分娩的时间更短,更少依赖药物,产后抑郁的可能性也减少了。
五方法解决孕期常见心理问题
方法4:度一次假
孕中期是最安全的时期,可以适度地安排旅行。不妨趁着“小尾巴”还没出生,和老公最后享受一次二人世界。是不是早就向往美丽的海滨城市?那就去吧!相信小宝贝也会记下这次愉快的肚中旅行呢。这些会给你带来意想不到的快乐与满足。
方法5:为自己开发新的可能性
怀孕时期是一个难得的时期,你可以去探索和发现自己究竟喜欢做什么。可以利用这段时间选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言—珍惜这段属于你自己的时光,生活即将发生大变化,你得知道这一点!
小编总结:孕妈们在孕期时,生理上心理上都会有着较大的变化,这个时期她们的情绪不是很稳定,有时还会出现一些常见的心理问题。孕妈们需要积极、科学的去解决才行。小编就在上面为大家介绍了关于解决孕期心理问题的一些方法,孕妈们不妨好好看看。
[孕期心理护理]孕期要怎么注重孕期心理保健?
这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程,同时伴随矛盾心理,因为关于分娩的种种说法,包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。一般来说,通过以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩,产后初期的积极应对,就可以有效预防产后抑郁症的发生。
孕期心理:女性怀孕期间的性心理
妊娠期是女性一生中的特殊阶段,这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后,心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值,显示出女性的特殊性贡献。的确,生殖功能的履行是生理机能健全的标志,不仅是爱的最高象征,也是最高的创造
[孕期心理医生]孕期心理障碍可引起噩梦
王主任强调,进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,因而孕妇心理上的压力也是比较重的。经常担心自己在怀孕期间生病。
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