怎么预防骨质增生

BY：大叔18岁 2024-07-23 08:21:38 1085 ℃

如果患者的颈椎骨质增生已经出现比较明显的症状，对正常的工作学习造成了不良影响，就应该积极的治疗。中老年人应积极进行预防，日常生活中养成良好的生活习惯，如保持正确的坐站卧姿势，保持体重，进行自我保健按摩等。那么怎么预防骨质增生呢？

1、保持良好的做站卧姿势

平时站立时应养成正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

2、保持体重避免肥胖

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。

3、自我保健按摩

经常拍打按摩好发骨质增生的部位，促进局部血液循环，解除肌肉疲劳，可以改善骨骼营养代谢状况，缓解症状，预防骨质增生的发生。

一、骨质增生症的病因是什么骨质增生症属中医的痹证范畴，亦称骨痹。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程

骨质增生，中医又称骨刺。骨折增生并不是骨质增生，在医学上并没有骨折增生这个名词。骨质增生的症状1、腰椎骨质增生的症状出现腰背酸痛，僵硬等症状，在休息之后会有所好转。

一、骨质增生吃什么好1、骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。2、如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的

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