坐久了脖子疼的原因
BY：Eirene 2024-07-18 19:19:46 1299 ℃
经常久坐，是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯，但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的，所以为了我们的身体健康着想，那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了，因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题，而且容易引发一些脊椎疾病。
做颈椎操
如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势，或坐或立，全身放松，心境平静，头要正直，挺胸拔颈。
第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状
第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原
第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上（但不能耸肩），再复原
第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。每个动作连续做2－3次，早晚各做一遍。
劳逸结合一旦得了颈椎病，处于急性发作期时，要适当注意休息，病情严重者需要卧床休息2周，让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力，促使组织受压水肿的消退。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复。所以，在颈椎病的间歇期和慢性期，应注意做到适度运动劳逸结合。
很多时候身体存在的一些不适症状，和自己存在的一些不良生活习惯是有很大联系的，所以为了我们的健康着想，那么我们就需要注重这些常识的了解，关注这些常识认识，才能够更好的帮助我们保证健康避免更多的危害。
坐久了脖子疼的原因
经常久坐，是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯，但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的，所以为了我们的身体健康着想，那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了，因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题，而且容易引发一些脊椎疾病。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化，影响颈椎病的康复。
坐久了膝盖疼的原因
很多的人也不知道是怎么回事，长时间坐着就会觉得膝盖很疼。而现在的人又整天待在自己座位上忙着工作，学生也是如此一整天都是在自己位置上学习着。所以说长时间的坐着就是很常见的情况，这个时候如果出现膝盖疼的话是很让人苦恼的，所以说很多的人就想了解下长时间坐着膝盖疼是怎么回事?看看吧。膝盖疼按摩哪些穴位一、
坐久了站起来膝盖疼的原因
膝盖是我们行走的支柱，很多老年人会出现膝盖疼痛、膝盖不能正常弯曲、坐久了站起来膝盖疼痛的症状，老年朋友们很关心自己的身体，除了避免不了的生理疼痛，膝盖疼痛会引发生活中的诸多不便。坐久了站起来膝盖疼的原因1、膝盖痛多为关节炎症引起，一般是受凉或久坐引起的局部淤血所致的无菌性炎症。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。
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