4至7个月大的宝宝如何睡眠

当你家宝宝长到4至7个月大时，他（她）的睡眠已经步入正轨，晚上一觉可以睡七、八个小时以上，同时白天还要睡两三次。由于力量的逐渐增长，他开始学会翻身，并能找到自己舒适的睡眠姿势。每天晚上该睡觉时，他甚至还能自己进入睡眠状态，不再要你抱着、哄着才能入睡了。总之，这个时期的宝宝会令你更轻松、省心。

宝宝的睡眠规律

4至7个月大的宝宝仍然需要较长时间的睡眠。医学调查显示，这月龄的宝宝平均每天睡眠长达13个小时。而且，多数宝宝已经养成相对固定、与大人生活节奏基本相符的睡眠规律：每天晚上睡一次长觉，白天睡两、三次短觉。

然而关于睡眠的总时间，孩子们之间却差别很大，有的婴儿只睡9个小时，有的却可以睡18个小时。白天睡短觉的时间也各不相同，有的宝宝每次只睡20分钟，有的却睡好几个小时。为什么会有如此之大的差异呢？专家指出，多数孩子没有什么深层次的原因（患病者除外），只是因为宝宝的睡眠习惯不同，而习惯是靠父母引导的，是可以改变的。所以，如果你家宝宝睡眠时间过长，也不必担忧，你稍加引导就可以了。

但是家长必须注意的是，如果孩子睡眠时间过长，总体上来说不利于其智力开发。道理很简单，因为只有宝宝清醒的时候，才可能有更好的精力、更高的效率来学习和接触新鲜事物。

多数宝宝每个白天睡两次，上、下午各一次，也有的宝宝每天睡三次。如果你觉得宝宝下午觉睡的时间太长，致使晚上迟迟不能入睡，你可以设法将宝宝下午睡觉的时间提前，或者缩短睡觉的时间，提前把他叫醒，抱着他玩一玩。这样，宝宝在晚上就会睡得更长一些、更香一些。而且在早晨和傍晚时，都要设法使宝宝保持清醒，否则会影响晚上的正常睡眠。

宝宝应该如何睡眠？

首先，宝宝的睡眠安全仍然是妈妈必须高度重视的最重要问题。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍其呼吸的东西，例如奶瓶、玩具等。另外，带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西均必须清理出去。而且，宝宝的睡具、衣服和小被褥要清洁卫生，防止病菌感染。

由于这个时期的宝宝发育迅速，小手和胳膊的力量增长很快，如果你有一天惊喜地发现他居然能爬行时，也是你再一次检查安全问题的时候了。你家的婴儿床和摇篮安全不安全？有足够高的护栏吗？他会不会自己爬下来摔伤自己？摇篮上吊着的玩具会不会被他抓掉、砸着他？你要把婴儿床和摇篮里及其周围所有他可能利用来攀爬、拉拽的东西清除出去，把他小手所及的范围内所有不安全的东西都检查和清理一遍，� �如摇篮边上的护垫、小被褥、悬在上面的丝带和玩具等。如果宝宝睡在大床上，更要时刻照看着，防止宝宝掉下来摔伤。这主要有两种可能：一是宝宝睡中打滚，二是他醒后自己乱爬掉下来。因此，宝宝最好睡在有安全保护措施的婴儿床或摇篮里，或者干脆放在地板（如果你家地板防潮的话）上，下面多铺几层厚褥子也是可以的。

多数宝宝会在4至7个月期间学会翻身，并能寻找最适合自己的睡眠姿势。但是世界卫生组织和美国儿科协会建议，在有力量自行翻身之前，所有婴儿（包括早产儿）都应采取仰卧式睡眠，而非趴着或侧卧。睡眠姿势与宝宝的生命安全有着直接的关系。因为趴着和侧卧最容易导致宝宝呼吸受阻，尤其是容易吸入自己呼出的二氧化碳。而且由于宝宝在睡眠中无力哭喊，也没有力气摆头和翻身，这样很可能会造成昏迷和窒息。不适合仰卧的情况只有一种：即婴儿患有仰卧呼吸不畅的疾病。在这种情况下，医生会采取适应的医疗辅助措施，并给出正确的睡眠姿势建议。

妈妈应该注意的问题

4至7个月大的宝宝应该已经养成相对固定而且与大人的生活节奏基本一致的睡眠规律，如果还没有，你就要加强引导了。白天尽量让他少睡觉；每天晚上确定一个上床睡觉的时间；睡觉前给他做一些程序化的事情，例如先给他洗澡，再唱唱儿歌、哄哄他，让他渐渐入眠；夜间他醒来时不跟他玩，不给他刺激，等等。

当长到半岁以后时，宝宝已经不像以前那样，只有躺在妈妈怀里才能睡着了。每天晚上到了该睡觉的时候，如果你把他放在床上，他也能自己睡着。当然，在一开始妈妈这样做时，有的宝宝还是不太适应，可能会哭闹一阵子，但是要是没人理他，他不久便会昏然睡去的。因此，当宝宝哭闹时，妈妈要狠点心，别再把他抱起来，让他躺着哄哄他就可以了。其实也没什么大不了的，这时的孩子已经有了独立睡眠的能力。

即便是已经养成整夜睡眠规律的宝宝，也可能会在夜半醒来哭闹一阵。如果碰到这种情况，首先你要检查一下是不是因为他患病、大小便或外部原因导致的不适。如果不是，你就别理他，让他自己重新睡去。专家指出，宝宝在夜间哭闹时仍可能处于轻度睡眠状态，因此只要没有干扰，他就会再次恢复睡眠。相反，如果你又是喂他，又是逗他，让他处于兴奋状态，那么再让他入睡可以难了，而且讨厌的是，以后还有可能形成每天晚上这个时候醒来的规律。那样的话，你可就麻烦大了。

如果宝宝每天晚上都醒来好几次，就一定有问题。你要细心检查一下，是不是因为他身体已经太长、婴儿床不合适了呢？是不是因为裤子裹得太紧，或者温度不宜？还是宝宝病了、长了新牙或是身体方面的其它原因？要把所有可能导致宝宝不适的因素逐个排查一遍，因为有可能同时存在两个以上的原因。

还有一个问题是早醒。当黎明的曙光洒进你家的卧室时，你和丈夫还在熟睡当中，可是宝宝却可能早早地醒来了。他在那儿自娱自乐，一会儿咿呀学语，一会儿又大声吵嚷，甚至哭闹不停。遇到这种情况，你简直没有办法，因为这时 候他是不大可能再睡着了。你可以在他的床前放一些安全的玩具来吸引他的注意力，让他自已玩，也可以将窗帘关得严一些、厚一些，让白天尽可能晚地来到你们家中，这样你才能多睡一会儿。（无言翻译）

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