这些减肥误区要注意 不是体重轻了就是瘦了
BY：Delfina 2024-08-15 05:20:52 860 ℃
哪位女生一年不减个360天肥肉，谈论减肥不是最重要的，但相信减肥成功的人，至少减到自己满意的程度，还是少数吧。最终，除了不能控制自己的嘴巴，不能控制自己的腿，这些减肥误区还困扰了姐妹们。今日小编就为大家盘点一下这些减肥的误区，要注意的不是体重轻就是瘦。
用果蔬代替肉类水果和蔬菜大家都觉得很低热量，很多人在减肥的时候会吃很多果蔬水果，即使是正餐也只吃一道沙拉，但其实水果的糖含量很高，卡路里也不低，要知道一片西瓜的热量就等于一碗白米饭！而且完全不吃肉也是不可取的，长期缺乏蛋白质的摄取，会导致身体出现各种疾病。
二、不吃“脂肪”可以瘦身减肥的女孩是不是吃任何东西都要选低卡路里，低糖，选牛奶也要买脱脂，低脂的。
但是实际上吃了“肥肉”你并不一定会变胖，不吃肥肉你也不一定会变瘦。
由于使我们变胖的关键是热量，而非脂肪。体重轻就是瘦体重重就是胖体重不全是一回事！有的人体重减轻了5斤，视觉上却一点都不瘦，那就是因为你的腿、腰、臂、胸等都不小，所以身材看起来也不够苗条。你要知道，我们减肥的最终目标是保持轻、瘦，而不是减重。
四、坚持30分钟锻炼产生效果30分钟锻炼产生效果30分钟锻炼产生效果这个谎言流传已久，虽然30分钟锻炼主要消耗糖分，30分钟后脂肪所提供的能量占能量的比例更大，但实际上，在整个锻炼过程中，热量都在消耗。
即使只是运动20分钟也比躺着不动要好。而且锻炼了30分钟，如果管不住嘴，也是不用功哦。
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